预防糖尿病 老人如何合理预防糖尿病

糖尿病预防需筑起三道坚固的防线，科学界称之为三级预防。若这些防线构建得及时、合理且稳固，大部分糖尿病的威胁是可以被有效遏制或控制的。对于老年人来说，如何合理预防糖尿病呢？下面让我们一同揭晓答案。

目录

一、糖尿病的特点

糖尿病初期可能并无典型的多食、多饮、多尿及体重下降症状，而表现为疲乏无力、容易感染、皮肤感觉异常、视力下降、性功能障碍等。这些症状都可能是糖尿病的早期信号，需要我们提高警惕。约有三分之二的患者在发病初期会出现无力的症状，这是由于血糖无法进入细胞，导致能量缺乏所致。糖尿病还会影响免疫功能，使抵抗能力降低，容易出现各类感染性疾病。糖尿病患者可能伴有感觉神经障碍，表现为皮肤感觉异常，如麻木感、蚁走感等。糖尿病还可能引发视力障碍和性功能障碍。2型糖尿病常伴随胰岛素抵抗、高胰岛素血症等情况，因此可能同时或先后出现高血压、高脂血症等状况，需要特别注意血糖的监测。

二-如何预防糖尿病？看这三招！

一级预防：树立正确的饮食观念并采取健康的生活方式至关重要。糖尿病虽然具有一定的遗传背景，但更多地是受到后天环境和生活方式的影响。控制热量摄入、保持适当体重、增加运动等都是有效的预防措施。均衡饮食、低糖低盐低脂高纤维高维生素是预防糖尿病的最佳饮食搭配。监测体重也是至关重要的，体重增加时应限制饮食并增加运动量以使其回落到正常水平。运动是生命的重要组成部分，可以提高充实感和欣快感。限酒也非常重要。高危人群尤其需要注意预防。二级预防：定期检测血糖以尽早发现无症状性糖尿病并将其纳入常规体检项目尤为重要。一旦出现任何与糖尿病相关的迹象如皮肤感觉异常等应及时检测血糖以便早期诊断和治疗。同时需要综合调整饮食运动药物等手段以长期平稳控制血糖在正常或接近正常水平并监测血脂血压等指标。三级预防：旨在预防或延缓糖尿病慢性合并症的发生和发展减少伤残和死亡率。糖尿病患者容易并发其他慢性病且易因并发症危及生命因此早期发现慢性合并症至关重要。通过规范生活方式积极行动长期有效控制可以防止和延缓慢性并发症的发生和发展即使进入了慢性并发症期也需要百倍警惕以延缓其恶化。

三、糖尿病并发症介绍

糖尿病并发症中的一种烂足引起了人们的广泛关注。糖尿病患者的血管容易硬化闭塞而足部血管闭塞现象最为严重可能导致足部水肿发黑腐烂坏死形成坏疽甚至需要截肢而截肢后的复发率也相当高。预防措施包括定期监测血糖情况通过饮食运动或药物等治疗最终控制住血糖以防止此类并发症的发生。

通过以上的介绍大家对如何预防糖尿病及其并发症有了更深入的了解希望每位朋友都能关注自己的健康及早预防远离疾病困扰！糖尿病并发症严重，需引起足够的重视。其中，肾病是糖尿病常见的并发症之一，临床特征包括蛋白尿、肾功能损害等，晚期可能发展为尿毒症，是糖尿病患者的主要死亡原因之一。预防糖尿病并发症，严格控制血糖是根本措施。

对于糖尿病患者，胰岛素的使用应遵循一些原则。需要警惕药物引起的低血糖，严重的低血糖可能危及生命，影响患者的生活质量。长期使用胰岛素的患者要注意体重增加的问题，尤其是肥胖或超重的2型糖尿病患者。肿瘤患者也是糖尿病并发症的高危人群之一，因此患者在使用胰岛素时应该特别注意。

在饮食方面，糖尿病患者的治疗可以通过食疗来进行辅助。比如葛菜煲鱼、豆角炒牛肉、肉丝炒凉瓜、银芽炒肉丝、脆耳嫩藕滑肉片以及陈皮鸭汤等菜品都可以作为糖尿病患者饮食的选择。这些菜品不仅营养丰富，而且有助于控制血糖，可以作为糖尿病患者日常饮食的一部分。