雾霾天小儿呼吸道疾病高发需警惕

连日来，我国多地陷入雾霾笼罩，连山城重庆也未能幸免。婴幼儿呼吸道疾病因此呈现高发态势。在此背景下，专家提醒公众，特别是家长们需提高警惕，为孩子选择合适的口罩，并在回家后及时清洁面部、洗手、漱口。

目录：

一、雾霾对人体的危害

雾霾可能诱发呼吸道疾病、心脑血管疾病，并导致细菌性疾病增多，患癌症风险升高，还可能导致人心情压抑烦躁，甚至引发交通事故。

二、雾霾天小儿呼吸道疾病高发如何应对

近期，由于雾霾天和低温天气的影响，儿童呼吸道疾病如肺炎、支气管炎、哮喘等发病率上升。以重庆渝北区新牌坊的西西为例，因误诊为感冒而耽误治疗的肺炎情况非常常见。专家建议，关心天气预报，根据雾霾情况决定外出时间和是否进行户外运动，佩戴口罩，回家后及时清洁，并合理安排饮食，增加钙和维生素D的摄入，多吃富含β-胡萝卜素及抗氧化的食物。

三、雾霾天吃什么好

清肺原理深度解析：银耳的温润之力

在众多白色食物中，银耳以其独特的温润属性，被视为更适合体寒或肠胃不佳者的清肺良品。它不仅具有益气功效，更能有效清肠。

八招应对雾霾挑战

1. 出行有策略：在雾霾天气中，尽量选择顺风出行。晨练或日常出行，都要避免直接面对污染空气。这是对抗雾霾的第一步。

2. 口罩守护：外出时，务必佩戴棉质口罩。这不仅是为了防毒，更是为了避免无纺布过敏。归家后，及时清洗面部及裸露肌肤。

3. 维生素D补充：因雾霾天气导致的日照不足，可能会引发维生素D缺乏。适时补充，有助于调整情绪，焕发活力。

4. 室内锻炼优先：雾霾天气室外晨练不利健康，转为室内运动，同样能达到锻炼效果。

5. 果茶清肺：喝姜片茶、橘皮茶、罗汉果茶等，午后饮用，有助于清除吸入的杂质。

6. 情绪调节：雾霾天气可能引发心理脆弱者的紧张情绪。听听音乐、观看喜剧，都是不错的情绪调节方式。

7. 衣物晾晒注意：雾霾严重时，内衣裤晾晒在室外可能沾染过多细菌或病毒，建议室内晾干。

8. 衣物选择：在北京雾霾严重时，避免衣物外晾，以防沾染过多细菌或病毒。

雾霾天下的护肤秘籍

1. 隔离霜的使用：在雾霾天，护肤应首选隔离霜。它不仅能抵抗紫外线，更能隔离空气中的有害颗粒。选择隔离指数高的产品，为肌肤建立一道保护屏障。

2. 深度清洁排毒：雾霾影响皮肤的排毒功能，每日的清洁工作尤为重要。使用清洁度高的面膜，并辅以排毒面膜和皮肤热熏，帮助肌肤排毒。

3. 加强保湿补水：雾霾天要加强皮肤的保湿补水护理。使用清洁度高的爽肤水，再涂抹面霜和隔离霜后出门。随身携带保湿喷雾，随时补水和清洁。

4. 口罩的保护作用：外出时佩戴口罩，防止雾霾进入身体和吸附在皮肤表面。纯棉质地的口罩不仅能防雾霾，还能保护皮肤免受摩擦。

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