孕妇轻微贫血怎么办

孕期贫血，孕妇健康知识手册：孕期如何防治贫血？如何判断贫血程度？吃什么补血效果最好？一文解析。

一、孕妇为何易贫血？

孕期贫血，主要是由于怀孕后，孕妇对铁物质的需求量明显增加，而身体的铁物质摄取得不够，从而导致轻微贫血。孕前如若未将身体调整到最佳状态，有月经过多、慢性肠炎、慢性胃炎等疾病，或者偏食挑食的不良饮食习惯也可能导致贫血。孕前调理身体，纠正不良饮食习惯至关重要。

二、如何判断孕妇贫血及其程度？

判断孕妇是否贫血，最敏感的指标是血清铁蛋白及血红蛋白检查。当血清铁蛋白低于一定数值（如：低于标准值的则为贫血）时即可诊断。根据世界卫生组织的标准，孕妇血红蛋白低于一定数值（如：孕妇血红蛋白＜标准值）也可诊断为贫血。轻度贫血者可能仅有皮肤粘膜苍白症状，而重度贫血则可能出现口腔炎、舌炎等症状。当血色素下降至一定程度时，心脏明显增大，严重时甚至可能出现贫血性心脏病。孕妇应定期进行体检，及时发现并治疗贫血。

三、孕妇轻微贫血怎么办？

对于孕妇轻微贫血的情况，可以通过以下方式进行调理：

1. 饮食调理：多吃富含铁的食物如动物肝脏（猪肝、牛肝等）、动物血液、瘦肉和鸡蛋等。多吃富含维C的蔬果以促进铁的吸收。菠菜等蔬菜应先焯水去除影响铁吸收的草酸等成分。

2. 铁剂补充：对于贫血较严重的孕妇，可能需要口服铁剂进行补充。服用铁剂时需注意与补钙剂、抗酸剂等错开时间以免影响吸收。铁剂应在饭后或餐中服用以减轻对胃黏膜的刺激。服用铁剂后大便呈黑色是正常现象。

四、孕妇吃什么食物可以补血？

孕妇可以通过食物来补充铁元素以预防贫血。主要食物包括动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等，这些食物不仅含有丰富的铁，还含有丰富的维生素和其他营养成分。蔬果中的维C也有助于铁的吸收。建议孕妇尽量保持饮食均衡，多吃富含铁和维C的食物以达到补血的效果。但请注意，食物中的某些成分如草酸可能会影响铁的吸收，因此需适量摄入。

孕妇饮食中的铁元素宝藏鸭血汤、蛋黄、瘦肉等

鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜等，这些食物都富含铁元素，是孕妇补血的好帮手。红枣和番茄也是铁的优质来源，不妨经常食用。

除了铁元素，孕妇还需要摄取足够的维生素A。牛奶、胡萝卜和蛋黄都是维生素A的优质来源。多吃富含维生素C的果蔬，有助于铁的吸收。

新鲜绿叶蔬菜是叶酸的丰富来源。叶酸在红血球生成过程中起着重要作用。缺乏叶酸可能导致大细胞贫血，甚至引发混合性贫血。孕妇应注意摄取足够的叶酸。

除了正餐，孕妇还可以在三餐间补充一些牛肉干、葡萄干、牛奶和水果等零食，这些都是补血的好方法。

孕妇轻微贫血对胎儿有影响吗？

胎儿的成长离不开母亲血液的滋养。如果母亲贫血营养不良，会导致胎儿营养不足，可能引发各种胎儿疾病，甚至危及胎儿生命。很多时候轻度贫血不会对母体或胎儿造成极大的危害。母体能通过代偿机制来应对低血红蛋白的情况，但对怀孕过程可能会产生一定影响。

在孕早期，轻微的贫血对宝宝影响不大。但到了怀孕中晚期，由于血红蛋白具有携带氧气和部分营养的作用，因此可能会对胎儿的供氧情况和生长速度产生影响。幸运的是，铁是选择性吸收的，轻度贫血一般不会导致宝宝体内的缺铁性贫血等问题。但如果贫血情况较为严重，孕妇应及时就医，接受对症治疗。