胆固醇高咋治及方法

胆固醇偏高是一个常见的健康问题，对身体健康产生不良影响。那么，面对胆固醇偏高，我们应该如何应对呢？接下来，让我们一起探讨女性胆固醇高的原因、总胆固醇偏高的治疗方法以及胆固醇高对身体的影响。我们还会涉及到男人胆固醇高时应避免的食物。

目录

一、女性胆固醇高的原因

二、总胆固醇偏高怎么治疗

三、胆固醇高对身体有什么危害

四、男人胆固醇高不能吃这六类食物

一、女性胆固醇高的原因有哪些？

现代生活中，越来越多的女性面临胆固醇偏高的困扰。造成女性胆固醇高的原因多种多样，主要包括以下几点：

1. 饮食不当：摄入过多的高胆固醇食物，如动物内脏、蛋黄等。

2. 肝细胞受损：影响胆固醇的酯化，导致血中胆固醇减少。

3. 阻塞性黄疸：由于胆汁排出受阻，引起血中脂蛋白-X和肝内胆固醇合成亢进。

4. 遗传因素：家族性高胆固醇血症主要由遗传基因所致。

5. 缺乏身体活动：缺乏锻炼会影响身体对胆固醇的调节。

6. 年龄：随着年龄的增长，身体保持正常胆固醇水平的能力会降低。

7. 吸烟和过度饮酒：吸烟会降低高密度脂蛋白水平，增加血液凝块的风险；过度饮酒会造成甘油三酯水平升高，血压升高。

8. 压力：压力与血液中高胆固醇水平有密切关系。

二、总胆固醇偏高怎么治疗？

当面临总胆固醇偏高的问题时，可以采取以下治疗方法：

1. 饮食治疗：限制食物中的胆固醇摄入，每天总摄入量少于200mg。减少饱和脂肪的摄入，少吃肥肉和荤油。多吃蔬菜水果和菌藻类食物。

2. 药物治疗：在医生指导下，可以选择适当的药物治疗。

3. 增加身体活动：保持适度的身体活动，有助于降低胆固醇水平。

三、胆固醇高对身体有什么危害？

胆固醇偏高可能会对身体产生以下危害：

1. 引发心血管疾病：高胆固醇水平容易导致动脉硬化、冠心病等心血管疾病。

当面对胆固醇偏高的问题时，患者需要注意饮食调整。那么，哪些食物应该避免或适量摄入呢？

对于含胆固醇高的食物，如动物脑子、脊髓、内脏、蛋黄等，患者应该忌吃或少吃。特别是蛋黄，每个鸡蛋蛋黄含有250-300mg的胆固醇，因此需要特别注意。像贝壳类和软体类海鲜，如蚌、螺蛳、鱿鱼、墨鱼等也含有较高的胆固醇，应该适量控制。

患者也不必过分忌口。适量摄入胆固醇含量不太高的食物是有益的，如瘦的猪肉、牛肉、鸭肉、鸡肉、鱼类和奶类。这些食物胆固醇含量相对较低，例如每瓶牛奶仅含30mg胆固醇。患者应该限制动物性脂肪的摄入，适当使用植物油。素油虽然健康，但也不能过量摄入。

除此之外，为了降低胆固醇，患者应该多吃蔬菜、瓜果以及具有降胆固醇作用的食物，如大豆及其制品、洋葱、大蒜、金花菜、香菇、木耳等。这些食物有助于增加纤维的摄入，同时有的还具有抗凝血作用，对预防血栓形成和冠心病也有好处。

引起总胆固醇偏高的原因很多，如阻塞性黄疸、肝细胞受损、饮食不当等。胆固醇偏高会导致高胆固醇血症、冠心病、糖尿病等疾病的发生。当患者发现总胆固醇偏高时，应及时到医院进行检查，找出病因并积极治疗。

对于胆固醇高的患者来说，有些食物是需要忌口的。例如牡蛎、鱼子、皮蛋、蛋黄、动物内脏以及动物油等高胆固醇食物。这些食物摄入过多会导致胆固醇水平升高，增加患病风险。患者在饮食中需要特别注意控制这些食物的摄入量。