肩周炎发作时的症状有哪些

肩周炎，这一常见的骨关节疾病，在我们的日常生活中频繁出现。虽然很多人都知道它的存在，但往往忽视其严重性。今天，让我们深入了解肩周炎，探索其隐藏的病症与症状。

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肩周炎常用穴位有哪些？

肩周炎发作时的症状有哪些？

肩周炎会引起哪里疼呢？

8个缓解肩周炎的简单动作

患了肩周炎该吃什么药？

一、肩周炎常用穴位一览

肩周炎，一种以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的疾病，常见于50岁左右的人群，女性发病率略高于男性。其成因多与体力劳动、坐姿不当有关。为了预防肩周炎的发生，我们可以多按摩肩、肩前、肩贞、阳陵泉、条口和肩痛穴。其中，肩、肩前、肩贞被称为“肩三针”，是中医治疗肩周炎的必备穴位。阳陵泉位于小腿上，刺激这个穴位能够激活胆经气血，通经止痛。而肩痛穴和条口则属于经验穴位，对于治疗肩周炎也有显著效果。

二、肩周炎发作时的典型症状

1. 肩痛：初期为阵发性疼痛，逐渐加剧，呈持续性，疼痛可向颈项及上肢扩散，对气候变化特别敏感。

2. 怕冷：患者肩部怕冷，常常需要包裹棉垫以保暖。

3. 压痛：在肩关节周围可触到明显的压痛点，如肱二头肌长头腱沟、肩峰下滑囊等。

4. 肩关节活动受限：肩关节各方向活动均受限，如外展、上举、内外旋等。

5. 肌肉痉挛与萎缩：三角肌、冈上肌等肩周围肌肉可能出现痉挛，晚期可出现废用性肌萎缩。病程长者，可出现肩胛胸壁关节的活动，而肩肱关节的活动则大大减少。

了解肩周炎的症状，是及时诊断和治疗的关键。只有深入认识这一疾病，我们才能更好地保护自己的骨骼健康，战胜这一常见的骨关节疾病。肩周炎：疼痛、缓解与药物治疗

一、肩周炎的疼痛部位

大多数肩周炎患者都会感受到肩部三角肌区的疼痛，这个区域大致位于锁骨外1/3、肩峰和肩胛岗外1/3的下方，约一个半手掌大小的区域内。不同类型的肩周炎其压痛点也有所不同。例如，撞击综合征和冈上肌肌腱炎的压痛点在肩峰前下方和大结节处；肱二头肌肌腱炎的压痛则位于结节间沟及其下方。希望每位读者都能重视这些常识，有效地预防肩周炎。

二、缓解肩周炎的8个简单动作

当肩关节疼痛、手臂无法自由活动时，可能是患上了肩周炎。这种病状常见于五十岁左右的女性，通常由于长期上肢用力或肩部受寒引发。想要缓解甚至治愈肩周炎，除了医学治疗外，还可以通过以下8个简单动作进行缓解：

1. 两手抱头：两手紧抱后脑，两肘拉开与身体平行，然后再收拢夹住头部。

2. 旋肩画圈：站立后，手臂自然下垂，然后由前向上向后画圈，幅度逐渐加大。

3. 后扶下蹲：背靠桌子站立，双手后扶于桌边，进行适度下蹲动作。

4. 肩膀外旋：屈肘90度，端拳贴身，然后肘尖不动，小臂向外摆。

5. 展臂站立：双臂伸直，自然下垂，然后向上抬起手臂，最大限度后停住。

6. 扩胸分肩：手臂折叠于胸前，然后展开双臂，分开双肩。

7. 后伸摸脊：自然站立后，手臂向后，用中指触摸脊柱，然后向上爬动。

8. 手指爬墙：面对墙壁站立，抬起手臂用手指沿墙向上爬动，达到最大限度后缓缓向下。

坚持这些动作可以有效缓解肩周炎症状，尚未患病的人常练习也能起到预防作用。

三、患了肩周炎吃什么药好

当患上肩周炎后，可以通过药物来缓解疼痛。常用的药物有：

1. 西药：如阿司匹林、水杨酸钠、消炎痛、炎痛喜康等，可以缓解肩膀疼痛，但需在医生指导下服用，饭后服用以减少对胃的刺激。

2. 中药：根据肩周炎的不同病因，需要服用相应的药物。

3. 中成药：如昆明山海棠片、风湿寒痛片、风痛安胶囊等，需根据不同情况灵活应用。

4. 擦洗药物：使用温热的药液直接擦洗患处，有辅助治疗的功效。

探索肩周炎的自我按摩疗法

对于那些正在与肩周炎斗争的患者们，自我按摩可能是一个有效的缓解方法。今天，我们就来深入了解一下肩周炎的自我按摩技巧。

肩周炎的自我按摩可以从以下几个方面进行：

1. 用健康的拇指或手掌轻柔地自上而下按摩患侧肩关节的前部和外侧，持续大约1到2分钟。在感到疼痛的地方，可以稍作停留，用拇指按压片刻。

2. 利用健康的第2到4指的指腹，细心地按摩肩关节后部的各个部位，同样持续大约1到2分钟。在按摩过程中，若发现有局部疼痛，也可用指腹轻柔按压。

3. 用健康的拇指和其余手指联合动作，捏揉患侧上肢的上臂肌肉，从下至上直至肩部，这个过程也大约需要1到2分钟。

4. 在患肩外展等功能位置的情况下，结合按摩进行肩关节的各方向活动，这样一边按摩一边活动，效果可能会更好。

5. 用手掌自上而下进行掌揉，大约1到2分钟。对于肩后部难以按摩到的部位，可以使用之前介绍的拍打法进行治疗。

这种自我按摩可以每天进行一次，坚持1到2个月，你可能会发现症状有明显的改善。除了自我按摩，肩周炎患者还可以通过调整饮食来增强免疫力、促进血液循环。建议多吃富含维他命C的新鲜水果，摄取含维他命E的蛋黄、肝脏、牛奶、绿叶蔬菜，以及全谷类、酵母、海藻、核果类等含有维他命B群的食物。

（疾病百科部分）

肩周炎：了解、预防与治疗

肩周炎，也被称为肩关节周围炎，是一种常见的肩部疾病。它俗称凝肩、五十肩、冻肩等。主要症状包括肩部疼痛、夜间加重、肩关节活动功能受限等。此病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性。

病因多样，治疗需个体化，但预防却是每个人都可以做到的。预防肩周炎，需要生活有规律，保持乐观积极的生活态度，避免过度劳累，保持心情舒畅。物理治疗、药物治疗和手术治疗也是常见的治疗方法。

如果你或你的亲友正在经历肩部疼痛和活动不便，建议尽快就医。选择经验丰富的医院和医生进行治疗也是非常重要的。北京伯恩惠民骨病研究院、北京中方中医院骨科诊疗中心等多家专业机构都可以为你提供优质的服务。