5种滋阴润燥养颜汤 秋燥来袭也不怕

秋燥来袭，你的饮食该如何应对？来一碗滋润的汤吧！这里为你推荐五种美颜滋补汤，让你滋润整个秋季。

1. 淮山莲子汤

山药口感细腻，莲子则具有健脾固肾的神奇功效。这款汤品不仅营养丰富，更是秋季调理干燥体质的良方，特别适合长期受炎热影响导致的“天津干燥和血液干燥”的人群。

2. 莲藕排骨汤

选用新鲜莲藕与猪排骨为主材，搭配黄酒、生姜、葱等调料。制作时，先将排骨焯水，然后与莲藕一同炖煮，加入调料后，用文火慢炖90分钟，即可享用这道鲜美滋润的汤品。

3. 鲜白菜蜜枣汤

俗话说得好，“十月火脏，不离白菜汤”。这款汤品以新鲜卷心菜和蜜枣为主，用老火慢炖，汤清味甜，既清新又不燥。

4. 雪梨猪肺汤白茅根

这款汤选用鲜白茅根、雪梨、猪肺和陈皮等食材。将猪肺焯水后，与其余食材一同炖煮，用文火慢熬2小时，即可品尝这道滋润养肺的佳肴。

5. 太子参百合瘦肉汤

选用太子参、百合、罗汉果和猪瘦肉等食材，将瘦肉与其他食材一同炖煮，用武火煮沸后，改文火煮1-2小时，即可享用这道滋补养颜的汤品。

99营养学家温馨提示：秋季还可以多吃胡麻、芝麻、核桃、蜂蜜、乳制品、甘蔗等食物，它们具有滋阴、润肺、养血的功效。让我们一起迎接滋润的秋天吧！