失眠吃什么可以调理 失眠药物饮食疗法

猪心枣仁汤是一道传统的养心安神汤品。以猪心为主料，搭配枣仁、茯苓和远志，具有补血养心、益肝宁神的功效。将猪心切开洗净，与药材一同炖煮，可去除心悸、失眠多梦及记忆力减退等症状。

天麻什锦饭则是一道融合了多种食材的健脑安神饭品。其中包含天麻、粳米、鸡肉等多种食材，经过精细烹制，具有健脑强身、镇静安眠的效果。对于头晕、失眠多梦、神志健忘等症状有很好的缓解作用。

龙眼冰糖茶选用龙眼肉和冰糖，沸水冲泡后饮用，具有补益心脾、安神智育的作用。对于思维过度、精神不振、失眠多梦和心悸健忘等症状有很好的改善效果。

远志枣仁粥以远志、炒酸枣仁与粳米为主要原料，经过熬煮成粥，具有宁心安神、健脑智育的作用。对于老年人血虚引起的心悸、失眠和健忘等症状有很好的调理作用。

百麦安神饮以小麦、百合等多种药材为原料，煮制成饮品，具有养阴清热安神的效果。对于心神不宁、烦躁失眠多梦等症状有很好的缓解作用。

柏子仁炖猪心以柏子仁与猪心为主，加入适量的调料炖煮，具有养心安神、润肠通便的效果。对于心血不足引起的心悸和失眠多梦等症状有很好的改善作用。

桂圆稠粥选用桂圆等食材，经过熬煮，具有健脑智育、肾固精的作用。对于老年神经衰弱、智力衰退和肝肾虚损失等症状有很好的调理效果。

还有一道绞股蓝红枣汤，由绞股蓝和红枣煮制而成，每天饮用一次，具有健脑益智、镇静安神的功效。对于神疲管道力、食欲不振、失眠健忘和夜尿频多等症状有很好的改善作用。

这些汤品和饮品不仅味道醇厚，而且各具特色，对于身心健康具有很好的保健作用。