是不是每个女人都会宫寒？宫寒该如何缓解？

许多女性面临手脚冰凉和宫寒的问题，宫寒的成因有多种。有的人天生属于寒性体质，而有的人因日常习惯如喜食寒凉食物、过度劳累、情绪波动或气性较大，导致阳气受损，从而引发宫寒。无论是先天还是后天因素，都可能造成这一状况。

宫寒的表现有多种，女性朋友们需要学会自我检查：

1. 痛经：当女性出现宫寒时，血液流通不畅，会导致痛经。相反，如果经期没有疼痛感觉，反而可能是宫寒的迹象。这时可以尝试饮用热水、红糖水或使用暖宝宝来缓解。

2. 月经量少：如果女性的月经量较少，仅持续1、2天左右，这也可能是宫寒所引起的。宫寒会导致血液流通不畅，随之影响月经量。温馨提示：女性在月经期间应避免洗头，以防头部受凉导致子宫受寒。

3. 生理日有血块：宫寒时，子宫内积存的经血排出时可能呈现为小血块。若经血中出现小血块，应引起重视，这可能是宫寒引起的。

4. 经血颜色变暗：宫寒导致气血不畅，淤血在体内停留时间过长，颜色会变为深色甚至黑色。如果发现自己的经血颜色深暗或黑色，应警惕宫寒的可能。

为了缓解宫寒，女性朋友们可以学习以下妙计：

1. 注意保温：气温骤降时，要适时增添衣物，尤其是腰腹部，避免受凉。

2. 饮食方面：避免过多食用冷饮，多摄入暖宫食物，如生姜、韭菜、红糖、牛肉、羊肉、大枣等。

3. 每天泡脚：泡脚不仅可以驱寒、缓解疲劳，还可以促进女性气血运行，改善体质，缓解宫寒。

女性朋友还应注意：

1. 在月经前几天提前喝红糖水，有助于月经排出，并激活血液循环消散血瘀。

2. 平时多摄入温热食物，如核桃、红枣、花生等，为先天不足补充能量。寒性体质的人不容易上火。

我要强调的是，寒冷是女性的天敌。为了美丽而忽略保暖，成为“冷美人”并不值得。女性朋友们要学会关爱自己，保持温暖的身体。