观察小便可了解肾好不好 知道这5点让肾病远离你

肾脏，这一深藏在我们身体之中的重要器官，对我们的健康起着至关重要的作用。要想呵护肾脏健康，我们必须给予它足够的关心和保养。接下来，让我为你揭示七种中医护肾的良方。你是否注意到了肾脏功能下降的警示信号呢？

关注你的小便。尿液是肾脏健康的晴雨表。如果尿泡增多且长时间不消散，尿液颜色异常如浓茶或酱油色，或者尿液浑浊如米汤，这都可能是肾脏发出的警报。定期进行尿液检查是预防肾病的关键措施。特别是心血管疾病患者、长期贫血患者、老年人、骨头疼痛易骨折的人群以及反复感染后大量使用抗生素的人，每半年应进行一次尿检。年轻人若出现高血压等早期症状时，更要警惕肾脏疾病的可能性。腰酸频繁、眼睑、脚背、脚踝甚至全身浮肿以及贫血等症状也可能是肾功能异常的预兆。

观察是否出现水肿。肾脏是人体代谢水分的器官，当肾脏出现问题时，体内水分容易积聚，造成水肿。特别是早晨起来发现眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿时，一定要考虑肾脏健康的问题。

恶心、呕吐等消化道症状以及皮肤瘙痒也可能是肾脏疾病的晚期表现。肾病发展到末期时，会影响肠胃功能，导致恶心、呕吐、食欲不振等症状。体内毒素的积聚也可能引发周围神经病变，导致皮肤瘙痒。

那么，如何远离肾病呢？这里有五步建议：一是多喝水，每天至少摄入2-3升白开水，有助于排出体内和肾脏的毒素；二是避免随意服用止痛药，许多肾病患者都有因服用止痛药导致的肾内问题；三是摄取低盐食物，盐分浓缩血液，加重肾脏负担；四是多运动，控制血压、体重和血糖，减轻肾脏压力；五是定期进行医药检查。

为了保持足够的肾气，我们应该忌吃或少吃以下食物：荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜以及辛辣调料等。注意这些信号，采取行动保护我们的肾脏，让我们的生活更加健康美好！