香蕉牛奶加蜂蜜帮你赶走痛经

　　虽然绝大多数女性属于生理现象，但疼痛的恶常使人坐卧不宁、睡眠不安。美国一位妇产科专家提出的方案可帮你减轻痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺的热牛奶，即可缓解甚至消除之苦。

　　为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢﹖原来于两种和（牛奶含多，而乃的“富矿”）。研究表明，钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量；镁能帮助中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除心理，减轻压力。

　　另一个对付痛经的对策是借助之功。特别值得一提的是对经前紧张症有显著疗效的，B族中又以B6最为重要。此种能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛，中含量较多，痛经女性不妨多吃一些。

　　若出现以下情况中的任何一种，就不是几种食物所能解决的了，应赶紧去看：

　　●年龄超过25岁或已婚，特别是已者，痛经很剧烈，不经治疗难以忍受者。

　　●痛经逐渐减轻，但最近又加剧，有患后屈或其他疾患可能者。

　　●经期体温升高，甚至发高烧者，应考虑患子宫内膜炎的可能。

　　●经期过长或过短（正常为3～7天），或出血量过多者，一般每天正常量需要6～8个。

　　●经血中出现样块状物，且大于小指者，应疑有等严重疾病存在。

　　●越接近经期越明显，而到经期第一天又消失者，为经前紧张症的表现。

　　●正常经血呈暗红色，含有陈旧性血液、粘液和落的子宫内膜?呈碎块状。若经血颜色淡褐色，或气味发生变化者，应及早诊治。

（责任编辑：骆丽萍 实习编辑：袁佩琪）