女性经期间最好不要吃苦瓜

　　夏季要吃苦，当季蔬菜疑是好选择。省中营养许欣筑说，苦瓜能清暑泻火，解热除烦，解劳乏、清心明目、益气壮阳。从现代医学角度讲，苦瓜富含和，均相当于的近3倍。而是优秀的抗化剂，能提高机体应激能力，降低发生癌变的危险性。此外，苦瓜还含苦瓜甙、多种、、、素、等。

　　但是，“吃苦”也要辨证而。许欣筑说，有些人的比较虚寒，一吃冷食就容易，平时大便稀烂味淡，这类人不太适合吃苦。

　　因为苦瓜苦寒，性收敛，寒凝使血行减慢。所以，经期的女性也别“太吃苦”，小心影响月经的顺畅。

　　医学界对老鼠的实验发现，苦瓜中一种叫“苦瓜素”的成分会因为怀孕的小鼠早中期，并认为苦瓜会使收缩。苦干中的含量虽然不多，但是孕妇仍要适量吃，吃得别过多。

　　如果肠胃耐受了不了这种苦寒，还需在烹饪时加入辛味的食物，如、胡椒、、蒜。免得损伤脾之气。夏天人们好贪凉，喜爱电扇空调对着吹，很容易感染风寒，引起。这时及时吃些、生、、大葱、香葱、紫苏叶等辛辣食物，有助驱除体内风寒。

（责任编辑：骆丽萍 实习编辑：袁佩琪）