打羽毛球一个小时相当于跑步多久？打一个小时的羽毛球能消耗多少

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打羽毛球一个小时，跑步一个小时，走路一个小时，哪个更能减肥？

减肥来讲，我打过球，走过步，也跑过，效果最好的是走步加跑步。 单纯减肥来讲，打球消耗的一般，并非长时间有氧，而且球馆人多，打一场十几分钟完事就得换人，坐的时间比玩的时间长。 快走了一段时间，减肥效果明显，到了瓶颈期很长一点不掉，之后就又懈怠了反弹了。 有条件最好找个田径跑圈场地，400标准好计算。先充分热身之后快走一圈，之后开始跑，用你能承受的速度去跑一圈，再走一圈交替进行，可能刚开始跑不了多元，没事，就爆走就行，等耐力上来了，就交替进行，这样减肥效果明显，最好进行完有氧运动后再器械辅助练一会，这样才能减脂不是减水。

跑步半小时跟打羽毛球半个小时那个减肥

跑步和打羽毛球都是不错的有氧运动，能带来不错的减肥效果。两者不能够简单的比较，因为跑步的速率和强度不同，燃脂效果也不同，同样的原因也适用于打羽毛球。 具体到跑步，一般的计算公式是跑步热量（kcal）＝体重（kg）×运动时间（小时）×指数K 指数K＝30÷速度（分钟400米） 举个例子某人体重60公斤，长跑1小时，速度是3分钟400米或8公里小时，那么他跑步过程中消耗的热量＝60×1×303=600kcal(千卡) 此种计算含盖了运动后由于基础代谢率提高所消耗的一部分热量，也就是运动后体温升高所产生的一部分热量。 至于羽毛球，一般数据显示，打羽毛球时，每小时每千克消耗能量约是5.5千卡，体重60公斤可消耗330千卡。 在良好的有氧运动的，减肥也要控制好饮食，运动过后切记乱吃东西乱喝饮料。平时要多吃清淡的食物，比如蔬菜水果，多吃富含纤维素的食物，比如燕麦、藜麦、粗粮和全麦面包，如果要吃动物性食品一定要吃含蛋白质多，脂肪少的白肉，比如鸡脯肉、三文鱼肉，如果要吃红肉也应选瘦肉多的牛肉等等。注意每天的能量摄入不能太低，太低人体就会出现自我保护，让身体消耗的能量变少，这样减肥就困难了。如果饮食控制不好，或者喜欢美食，可以考虑舒尔佳，可以减少30%吃进去的脂肪不被人体吸收，很大程度上减少了摄入能量。

#羽毛球#一场下来要将近跑多少米

你好，这个和选手的技术有关。技术高和低、都高、都低肯定差别很大。，男子和女子、单打和双打也有较大差别。下面，我们以.世界一流选手的男子单打对局来看，打满三局且每局比分较为接近时，每个人的跑动距离大约为6400米，球赛时间大约1小时15分钟。 以下统计数字供参考（某届世界羽毛球锦标赛男子单打决赛） 时间 1小时15分。 球运行时间37分钟。 回合146。 击球数1972次。 每回合击球数13.5。 跑动距离 6.4公里。

打一场网球或羽毛球分别要跑多少里

羽毛球比赛时间)网球 9%；羽毛球48%。 回合网球299；羽毛球146。 击球数网球1004次；羽毛球1972次。 每回合击球数网球3.4；羽毛球13.5。 跑动距离网球3.2公里；羽毛球6.3公里。 注意羽毛球运动员以远不到网球运动员一半的时间，跑动两倍于网球员的距离；击出几乎两倍数量次数的球。 羽毛球球速堪称球拍运动顶级，网球发球世界之最为250公里小时左右；而羽毛球杀球出手速度常达300公里小时以上。根据上述数据可以作以下对比 1 活动范围的差异 羽毛球单打面积是13.40m×5.18m，网球单打面积是23.77m×8.23m，网球场面积差不多为羽毛球场面积的3倍，但网球运动时运动员在1场比赛中活动的范围视乎打法（底线抽击或上网），而羽毛球70平方米的场地运动员几乎都覆盖。这也是在一场比赛中羽毛球运动员在约1小时16分内需跑6400米，而网球运动员在3小时18分内跑3200米的原因。举个例子羽毛球常见后场吊球，落点距离球网很近，接球方必须上到网前，而网球后场不太经常在不触网情况下将球的二次落点局限在网前区域，即接球方不用离网太近也可以接到球（因网球可以允许落地1次，抢高点上网除外）。 2击球的频率 以各自同期最高单打比赛的统计发现，羽毛球运动员在约1小时16分内需挥拍约2000次，而网球运动员在3小时18分内挥拍1000次。网球拍一般约280－340g，羽毛球拍一般约90g左右，网球重量拍是羽毛球拍重量的近3倍。从折合的网球空中时间18分钟，羽毛球空中时间37分钟看，在同等时间内，运动员挥拍次数相近，但从比赛总体时间来看，网球跑动18分钟中挥了1000次拍，平均每挥1次拍用1.08秒，休息了180分钟，平均每挥1次拍休息10.8秒；羽毛球跑动37分钟中挥了2000次拍，平均每挥1次拍用1.11秒，休息了39分钟，平均每挥1次拍休息1.17秒。 3跑动的差异 一场比赛中羽毛球运动员在约1小时16分内需跑6400米，而网球运动员在3小时18分内跑3200米。折算到一小时的羽毛球运动员需移动距离为5052m，而网球运动员需移动距离为969m。羽毛球运动员在单位时间内移动距离和速度为网球运动员的5.2倍。（此项统计定有个体差异存在，网球爱好者息怒） 虽然折合到网球空中时间18分钟，羽毛球空中时间37分钟的时间在同等时间内，运动员跑动距离相近，但从比赛总体时间来看，网球跑动18分钟中打了299回合，平均每回合跑4.7秒，休息了180分钟，平均每回合休息47.1秒；羽毛球跑动37分钟中打了146回合，平均每回合跑15.2秒，休息了40分钟，平均每回合休息16.4秒。就是说在跑动速率相同的情况下，网球顶尖赛事每跑动1分钟可以休息10分钟；而同样顶尖的羽毛球赛每跑动1分钟只可以休息1.08分钟。 而网球运动跑动过程中转体速度、起跳高度、急停频率、折返次数等确实远比羽毛球运动为少。 以目前已知的两项运动的最快球速为例网球场长23.77米，羽毛球场长13.4米，网球目前最快的发球速度是罗迪克2004年戴维斯杯四分之一决赛打出的244.6公里小时，而羽毛球打出的最快速度是中国羽毛球双打选手付海峰目前仍保持时速332公里的最高球速，几乎与最快的F1赛车差不多。（此项统计的标准并不统一，羽毛球的为出手速度且减速很快--编者）以网球底线抽击和羽毛球后场扣杀而计，接球者均在底线接球，各自以最快时速算，网球运动员最大反应时间为0.35秒，而羽毛球运动员最大反应时间为0.15秒。

打羽毛球一小时能小时消耗多少卡路里?

500卡左右。一小时内，打羽毛球消耗的热量大于跑步消耗的热量。 打羽毛球的好处 一、打羽毛球能让人练得“眼明手快”，原因很简单，因为打球时双方要经常观察对手挥拍姿式和高速飞行中的羽毛球，眼睛紧紧追寻高速飞行的物体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液循环，从而改善了睫状肌的功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。 二、打羽毛球需要运动者在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，是一种全身性的运动。，可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快锻炼者全身血液循环，增强心血管系统和呼吸系统的功能。 三、长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大。，羽毛球运动也很适合减肥人士。 四、在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、肩关节、髋关节等部位，所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的。 五、在捡球、接球的过程中，又会不断地弯腰、抬头，这样，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的锻炼。坚持打羽毛球，一段时间后，你会发现身体苗条了，肌肉紧实了，体力也好了起来。

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