为什么要减肥,八个让你减肥的理由

1、为什么要减肥

不知不觉10种减肥法.减轻体重可以是不可思议的简单。这些贴士能帮助你每星期减少一斤甚至更多。1.蛋白质优先你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱？这并不是你想象出来的。研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午餐的色拉中加入一些鸡肉或金枪鱼肉--这样可以抑制你在下一顿大餐时的食欲。2.警惕低脂的陷阱脱脂或低脂的曲奇饼和蛋糕看起来可能是一种没有罪恶感的放纵方法，先停下来看看标签。制造商经常为了保持味道而使用更多的糖分(以及卡路里)。，一味谈脂色变也许有一点不公平——有一些有益的一元不饱和脂肪，比如橄榄油、栗子油等。这些能减少你的食欲，这样你就不会吃得太多。3.把果汁封好液体的卡路里会迅速累加。一瓶果汁含有的卡路里数相当于五片水果。所以还不如吃一个橙子或柚子来代替。4.适度纵容如果你整天饿着自己，你和一顿傍晚的大餐就处于冲突的状态。所以要养成每顿都吃少量的习惯——这样会增加你的活力及控制食欲。一小顿饭会减少胃的容量，使你感到饱得更快。对于甜点的忠告呢？这里提供一个简洁的“三口”准则“用一把茶匙舀满甜点——这是第一口。然后再吃两口。”细细品尝味道。现在你是不是觉得注意力被分散了——而且不那么想过度纵容自己了？5.找寻H2O你正在渴望某样东西。巧克力？冰淇淋？事实上你可能只是渴了。很多人会把口渴错当成饥饿感。所以你只需要找一瓶水。同样，在晚饭前灌下一杯H2O来帮助你有饱食感。6.有原则地进餐大多数人外出吃饭时都很容易吃得更多。这里有一个快速挽救卡路里的指导。在墨西哥餐厅里，避开玉米面豆卷色拉——它能把你推向1000卡路里--而要一些鸡肉或者海鲜菜。去意大利餐厅？带沙司的鸡肉和意大利面食如烤宽面条都是禁忌。沙司另要或者吃烤鱼都可以。如果你想吃小牛肉就点排骨，其他的小牛肉菜脂肪含量会很高。调味品另要。7.调整步子跑步10分钟比跑跑走走要好，对吗？不对。通过切换，你会燃烧更多卡路里。所以，跑五分钟，走五分钟。8.用走路消除想想这个成年人平均一天走3000到5000步；按这个比率你只是保持你的体重。如果你把每天的步数提高到10000，而且你吃得不过量，你的体重应该开始减轻了。买一个计步器戴在臀边；爬楼梯代替乘电梯，并且在午餐时间散步。9.向你的日记本坦白大约记下你吃的每样东西——包括那些洋芋片。不要把卡路里和脂肪克数包括在内。重点在于，一旦你了解自己吃了什么，你就能进行控制并且摆脱无节制。10.避开压力,焦虑会将你引向零食。出去散步或者试着做瑜伽深呼吸，以获得镇定的效果。同样，如果你等一等，焦虑和对食物的渴望会变得不那么强烈。将你的注意力转移10分钟，那些曲奇饼也许就会在脑海中退去。

2、为什么要减肥？

有的人是为了美丽,有的人是为了健康!现在减肥已经成了一种时尚,几乎每个人都想瘦追求骨感美.所以人们会采取各种减肥方式来达到自己想要的理想身材和标准体重

3、为什么要减肥

因为觉得自己胖！

4、为什么要减肥？

有的人是为了美丽,有的人是为了健康!现在减肥已经成了一种时尚,几乎每个人都想瘦追求骨感美.所以人们会采取各种减肥方式来达到自己想要的理想身材和标准体重

5、减肥的20个理由？

6、减肥的100个理由

1.为了吃高脂肪的食物
2.为了男/女朋友
3.为了孩子
4.为了上班
5.为了上学
6.为了跳舞
7.为了吃好吃的
8.为了省钱
9.为了省吃的
10.为了健康
11.为了吸引人
12.为了省地方
13.为了省布料
14.为了穿得更好看
15.为了自己开心
16.为了别人开心
17.为了长寿
18.为了不丢脸
19.为了能挤公车
20.为了能让别人羡慕
21.为了爱人的面子
22.为了自己的面子
23.为了不被别人嘲笑
24.为了不再自卑
25.为了穿高跟鞋
26.为了结婚
27.为了未来父母喜欢
28.为了让所有人喜欢
29.为了能走更多路而不流汗
30.为了运动
31.为了诺言
32.为了不被伤害
33.为了装可爱
34.为了被人追
35.为了瘦
36.为了青春
37.为了逛街
38.为了不再肥
39.为了吃蛋糕
40.为了吃雪糕
41.为了自己美丽
42.为了更有魅力
43.为了自己幸福
44.为了别人幸福
45.为了不被人甩
46.为了赚钱
47.为了不被别人闲言闲语
48.为了成功
49.为了更成功
50.为了工作
51.为了面试
52.为了更有成就感
53.为了穿短裤
54.为了穿无袖衣
55.为了穿露脐装
56.为了买便宜的衣服
57.为了被人看好
58.为了不被人当孕妇看
59.为了不再吃减肥药
60.为了少买米
61.为了少买菜
62.为了少洗几件衣服
63.为了自信
64.为了不再为肥而哭
65.为了有更多朋友
66.为了能去酒吧
67.为了聚会
68.为了证明肥实能减的
69.为了多和朋友游玩
70.为了参加比赛
71.为了更加上镜
72.为了表明自己的决心
73.为了买新衣服
74.为了不成为朋友中最肥的
75.为了不再为肥烦恼
76.为了不再被叫难听的绰号
77.为了改变自己
78.为了别人改变自己
79.为了游泳
80.为了变得更大胆
81.为了吃巧克力
82.为了看起来更迷人
83.为了能多买几件衣服
84.为了好看
85.为了年轻
86.为了爱情
87.为了友情
88.为了把肥肉变肌肉
89.为了被人赞美
90.为了孩子
91.为了被人用羡慕的眼光多看几眼
92.为了冬天多穿两件衣服
93.为了夏天可以少穿衣服
94.为了被人称为帅哥、美女
95.为了让人惊讶
96.为了留下更多美丽照片
97.为了不再运动
98.为了学校体检
99.为了减少患病的几率
100.一句说完，就是为了一切！