怎么跳皮筋,跳皮筋简单跳法

1、怎么跳皮筋？

2、跳皮筋的方法有哪些?(要跳法+歌谣)

跳法
跳皮筋有挑、勾、踩、跨、摆、碰、绕、掏、压、踢等10余种腿部基本动作，还可组合跳出若干个花样来。
跳皮筋分为单人跳和集体跳两种。单人跳由二人拉着约3至4米长的皮筋，在皮筋的中间单人跳或多人依次轮流跳，集体跳是将数条皮筋拉成各种图案，如三角形、四方形、五角形、多边形、菱形、斜线形、人字形、八字形、波浪形、扇面形等。由许多人参加。跳皮筋的动作花样是由若干基本动作组成的联合动作。一个联合动作跳2×8拍，在儿歌或音乐伴奏下进行跳跃。
跳皮筋一般是3人以上的活动。它的花样很多，但都是在基本动作的基础上联合而成。在活动中也可以把基本动作重新组合，创造出新的花样。
点站在皮筋的一侧中间，两手叉腰或两臂侧平举。一脚原地跳动一次，另一脚随之跳起用前脚掌点地。（注以下基本动作的预备姿势同“点”）。
迈一腿自然弯屈从皮筋这一边迈过另一边。
顶正顶，面向皮筋站立，一腿屈膝向上举，用小腿顶着皮筋；侧顶，身体的左（右）侧触皮筋，一腿屈膝向上举，用小腿内侧或外侧顶着皮筋。
绕一腿原地或迈过皮筋另一边，然后小腿由里向外（由外向里）绕皮筋，绕几次不限。
转绕皮筋转，一脚原地跳一次，另一腿迈过皮筋，小腿由里向外（由外向里）绕皮筋，然后随转动跳出皮筋。也可以两腿均在皮筋的一边，身体触着皮筋，两脚交替地向左（右）转动。
掏将绕在腿上的皮筋掏出来，向前掏还是向后掏要看绕在腿上皮筋的方向。如右腿从里向外绕筋就由左脚在右脚后踩住筋，右脚由里向外掏出来，绕几次掏几次。
摆压一腿举起用小腿将筋压下，然后用前脚掌点地。
摆勾一腿摆起用脚腕将超过头高的皮筋勾下。
踩、摆踩在皮筋的一侧站立，一腿摆起用脚将超过头高的皮筋准确地踩下，也可以一脚原地跳动一次，另一腿迈过皮筋，然后两脚踩着皮筋或向左右移动。
踢一般在第三高度上做，一脚将皮筋勾下，另一脚迈过皮筋，用脚面把皮筋踢起来。

歌谣
小皮球架脚踢，马莲开花二十一，二五六、二五七、二八二九三十一，三五六、三五七、三八三九、四十一、四五六．四五七四八四九五十一
五五六五五七五八五九六十一六五六六五七六八六九七十一七五六七五七七八七九八十一八五六八五七八八八九九十一九五六
九五七九八九九一百一
一二三四五六七,马兰开花二十一,
或者第一句是(马兰花,马兰花,马兰开花二十一)
二五六,二五七,二八二九三十一,
三五六,三五七,三八三九四十一,
九五六,九五七,九八九九一百零一.

学习李向阳，坚决不投降，敌人来抓我，赶快跳山墙，山墙没有用，赶快钻地洞，地洞有炸子，炸死小日本！

小熊猫,上学校老师讲课它睡觉左耳朵听,右耳朵冒你说可笑不可笑马兰开花二十一,二五六,二五七,二八二九三十一,三五六,三五七

周扒皮，会偷鸡，半夜里起来学公鸡，我们正在做游戏，一把抓住周扒皮。

一朵红花红又红，刘胡兰是女英雄，生是伟大死光荣，我们大家学习她。

我是一只小青蛙，张开嘴巴叫呱呱。请你不要嫌我吵，田里害虫归我抓。

鸭子咪咪叫，老牛蹦又跳。大马吃白菜，熊猫跑步快。白兔圆耳朵，老虎叫呱呱。老鼠比猪胖，公鸡会下蛋。

橡皮筋，脚上绕，绕在脚上跳呀跳。像飞雁，似小鸟，先跳低来后跳高。跳过山，跳过海，跳过祖国台湾岛。见亲人，小同胞，同跳皮筋同欢笑

3、怎样跳皮筋？

4、怎么玩跳皮筋

今天踩到第一到岗在踩到中间色彩的第二道岗三角在把第二道岗路在上面踩的第一大港。再把第二条刚带跳的时候，把第二条刚踩在脚下，第一条港不睬算了。

5、跳皮筋怎么跳？

用右脚踩第一个筋，然后左脚踩第2个筋，并将2条腿一块跳出去，接着侧身右脚伸到中间，然后再伸到外面，再伸到中间，伸到所在的位置，保持这个节奏跳下去即可，如果中途跳出错了，就需要换人跳。

扩展资料

跳皮筋一般是3人以上的活动。它的花样很多，但都是在基本动作的基础上联合而成。在活动中也可以把基本动作重新组合，创造出新的花样。

点

站在皮筋的一侧中间，两手叉腰或两臂侧平举。一脚原地跳动一次，另一脚随之跳起用前脚掌点地。（注以下基本动作的预备姿势同“点”）。

迈

一腿自然弯屈从皮筋这一边迈过另一边。

顶

正顶，面向皮筋站立，一腿屈膝向上举，用小腿顶着皮筋；侧顶，身体的左（右）侧触皮筋，一腿屈膝向上举，用小腿内侧或外侧顶着皮筋。

绕

一腿原地或迈过皮筋另一边，然后小腿由里向外（由外向里）绕皮筋，绕几次不限。

转

绕皮筋转，一脚原地跳一次，另一腿迈过皮筋，小腿由里向外（由外向里）绕皮筋，然后随转动跳出皮筋。也可以两腿均在皮筋的一边，身体触着皮筋，两脚交替地向左（右）转动。

掏

将绕在腿上的皮筋掏出来，向前掏还是向后掏要看绕在腿上皮筋的方向。如右腿从里向外绕筋就由左脚在右脚后踩住筋，右脚由里向外掏出来，绕几次掏几次。

摆压

一腿举起用小腿将筋压下，然后用前脚掌点地。

摆勾

一腿摆起用脚腕将超过头高的皮筋勾下。

6、怎样跳皮筋

你看见绳子甩过去的时候你就跳。