宝宝3岁跑步外八字（三岁宝宝走路外八字正常吗）
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宝宝刚开始走路时会外八，是因为不稳还是其他身体原因呢？
一般情况下，宝爸宝妈们对此是不用太担心宝宝3岁跑步外八字的。因为小宝学走路宝宝3岁跑步外八字的时候还不稳，“外八字”只是能让宝宝走路比较稳当一些。等到宝宝走路越来越稳了，走路姿势自然也就正了。还有个别胖一点的小宝宝，稍微有点外八字的现象也是正常的，宝爸宝妈也不用过于担心。
第一是宝宝是否又肌肉张力相对高或者相对底的问题，如果宝宝在孕期或生产期曾出现过缺氧的问题，可能使大脑损伤，造成脑性瘫痪，走路不稳。宝宝下肢总绷着脚尖，喜欢伸直腿而不喜欢弯腿的情况，宝宝3岁跑步外八字我们就要请医生来看看是否有脑性瘫痪，对于这个问题，越早发现越早解决，对宝宝将来越有利。
如果你仔细观察的话，会发现其实孩子刚出生的时候都会有点O型腿。因为在出生前，宝宝是屈曲在妈妈子宫内的，下肢尤其是小腿是相当内弯的。所以，在刚出生时，十个宝宝里面有九个的小腿是内弯而且合并内旋的。只要宝宝能跑步，不会绊倒，就不用担心内八字的问题。这是能自宝宝3岁跑步外八字我矫正的。不过，如果宝宝绊倒得越来越频繁，就有必要去看整形外科，治疗时间通常是18个月到两岁之间。（治疗方法通常是戴矫形器，睡觉时也要戴。）足尖内向的原因
先要防止宝宝发生缺钙的现象，父母要及时增加宝宝饮食中的钙质物质，如豆制品以及一些富含钙质的肉类。可以让宝宝多晒太阳或在医生的指导下服用维生素D。如果怀疑宝宝有缺钙症需要及时去医院接受检查和治疗。，内八字也是正常的。当你还在为宝宝的外八字焦虑不堪时，宝宝的脚突然又变成了内八字宝宝3岁跑步外八字！两岁之前，走路不再摔大跟头以后，差不多所有的宝宝都是足尖向，这是因为子宫里的胎儿姿势使宝宝双脚自然向内弯。大多数宝宝的脚在3岁时会自动变直。
跑步“外八”是习惯还是病，应如何改善呢？
外八字脚有两种可能宝宝3岁跑步外八字，一种是先天性遗传因素。另一种则是在跑步的时候没有注意跑步事项，跑步造成力量不均匀形成宝宝3岁跑步外八字了外八字。想要改善这种状态，在平时的时候一定要注意以下三种方式宝宝3岁跑步外八字
一、足内翻练习
这就是跑步前的练习，让自己坐在地面，两条腿向前伸展。可以借助弹力带训练，弹力带一端套住脚掌，弹力训练带的另一端用手抓住或者固定在墙壁上。
固定好之后，让自己的足部左右牵拉弹力带做踝关节内翻训练。只有长期的锻炼，在跑步的时候就不会跑出外八字。
二、小腿训练
这种练习方法是让自己的小腿部位更加有力量，因为外八字通常会让小腿外部的肌肉造成紧张的状态，就会产生腿部肌肉激活不足的情况。
所以在训练小腿练习的时候要在内八字位置训练提踵，让自己的双脚打开并且与肩同宽，双腿慢慢的弯下持续2~3秒钟，再让双腿慢慢的直起。经过长时间的训练就可以减少小腿外部肌肉力量均匀，更多的是让小腿内侧的肌肉得到有效的锻炼。
三、正确的跑步姿势
这是最关键的锻炼，掌握正确的跑步姿势在跑步的时候就不会显得特别累。在跑步的时候要让蹬腿的力量小一些，这样就不会给腿部造成伤害。
一定要控制跑步速度，也要注意跑步的发力位置，这样就能用正确的方式去跑步，不会让身体重心偏移。
坚持才是最重要的，要做一些腿部的练习动作，并且在平时走路的时候，也要注意自己的走路姿势。只有长时间的坚持下去，才能有效的改善跑步的外八字。
三岁的孩子走路有一些外八字，该怎么办呢？
很多父母希望婴儿能尽快学会自己的技能。就像俗话说得“七八攀登者”一样。说到“走路”，我相信当婴儿迈出人生的第一步时，很多宝贝爸爸都会感到快乐。孩子刚能走路的时候，我们叫蹒跚学步，走路不太稳，摇晃一次的样子很可爱。
很多宝爸爸会发现，孩子开始走路时会出现“内八字”和“外八字”的现象。所以担心这种情况会伴随孩子的一生。那么，婴儿走路的时候为什么会发生这种事呢？很重要吗？别着急，莫博士下次会告诉大家的。
事实上，当婴儿开始学习走路时，这种现象不必过度担心。，这与婴儿的内骨扭曲有关。在学习走路的过程中，脚的力量和抓地方式不成熟，出现了特殊的“胳膊主动”般的走路方式。
孩子走路胳膊自发性的原因是什么？
1、抓紧时间让孩子学会走路
有些父母为了判断孩子是否聪明，努力让孩子在可以走路的早晚学走路。孩子的身体处于发育阶段，所以脚力不足，学走路，站着的时候双脚自然会分开。
2、让学期的孩子穿结实的皮鞋
婴儿的脚骨架柔软，脚踝力量弱，皮鞋又硬又重，婴儿有“不能动”的鞋子的感觉，随着时间的推移，步态扭曲。
3、婴儿体内缺钙
婴儿体内缺钙，骨头本身的钙成分低，走路和站立时对骨头的压力使两侧髂骨关节或髋关节容易出现外分现象，形成“外八字”或“内八字”。
那么，如何纠正孩子的手臂自发性情况呢？
1，改善孩子的坐姿
如果发现孩子有W型等不良坐姿，建议现在教孩子，采取正确的坐姿，通过日常改善避免养成不良习惯的姿势，减少胳膊自发性和O型腿等现象。这三个原因很容易让孩子们走“八字胡”！如何纠正才是关键
2、减少滑板车的使用
步步车本身不提供教孩子走路的功能，只有在孩子开始学习走路时，父母指导正确的走路姿势，孩子才能有效地避免以不正当的方式走路。
宝宝走路外八怎么办
内八字步态，英文称为intoeing或pigeon-toed，是小孩学走路时比较常见的现象，发生率约为千分之二，男女无差异。内八字严重者易自己拌倒，小孩没有疼痛，也不会引起关节炎。
内八字步态主要有三大原因引起，可以伴发其它畸形，常有家族遗传。
1、弯足(前足内收-跖骨内收)90％多于生后4-6个月自行好转(从足底看更为明显)，6-9个月仍畸形严重且僵硬者，需行石膏或矫形鞋治疗，很少需要手术矫正跖骨。
2、胫骨扭曲(胫骨扭转)最常见的原因，因宫腔受限而发生胫骨向内侧扭曲(多于1岁开始走路时发现)，生后会多于学龄前自然旋转至正常力线，如果8-10岁仍没能纠正，且明显影响走路时可考虑手术治疗。
3、股骨扭曲(股骨前倾)即股骨内旋，一般5-6岁时最明显。女是男的2倍。患儿多于2-4岁时出现内八字步态，刚开始走路时没有，且随年龄增大有加重现象，行走时膝和足均向内旋，患儿常呈“W”样坐姿。几乎所有患儿均可随年龄增长而好转，只有在9-10岁时仍有严重畸形且影响行走、常拌倒时才可考虑行股骨截骨去旋转术。
内八字步态多数在8岁前能够好转，但如果出现以下症状需找医生就诊
1、8岁后仍无改善;
2、跛行或疼痛;
3、一只脚明显严重;
4、发育延迟，如该说话了仍不说话;
5、伴有足跟不能着地者。
走路外八字如何矫正
(1)要纠正外八字的宝宝的走路习惯，可以时刻提醒宝宝在走路或跑步时要随时注意自己的膝盖和脚尖，看看膝盖与脚尖是否对着前方，如果发现不正确，一定要及时的矫正。
(2)有意识地练习矫正，可以在沙土、松土和湿地上走一走，然后对自己的脚印进行观察，看看脚尖是否朝正前方，如果不是朝着前方要及时的改正。为了更好地矫正，可以进行过度矫正，比如外八字脚，关键的是要练习脚尖朝内走跑;内八字脚练习脚尖朝外走路，练习一段时间后，可以自己检查一下走路的脚印看是否已改正过来。还可以在田径场的跑道上练习走和跑，必须要注意每一步都要踩在跑道线上，或者是要让脚步与直线平行。因跑道线的方向总是朝前的，对八字脚的矫正非常有利。
(3)自己也可以做从高台阶上往下跳的动作。跳的时候，一定要注意，把两脚尖并拢一起跳，无论是内八字脚还是外八字脚，脚尖都会朝前。练习时间长之后，走跑起来就会克服八字脚了。一定要反复的练习。
(4)踢毽子，也是可以矫正八字脚的练习。外八字脚用脚内侧拐踢毽子，内八字脚用脚外侧拐踢毽子，一定要注意两脚交换进行。
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