5岁宝宝跑步是外八字（五岁宝宝跑步）
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我 的小孩走路时外八怎样治
宝宝走路时两脚朝内，就像螃蟹5岁宝宝跑步是外八字的大夹子！在刚学会走的孩子中，这种走路姿势很常见。在最初的几年中，宝宝走路时，头往前探，为了保持平衡，5岁宝宝跑步是外八字他的双脚会很自然的朝内。大约3岁左右，当他的大腿和小腿肌肉更结实后，这种走路的姿势就会改变。
如果他的双脚一直朝内，而且5岁宝宝跑步是外八字你觉得这种走路姿势实在不雅，5岁宝宝跑步是外八字你可以在他坐在地上玩的时候，注意让他盘着腿坐，而不要让他叉着腿。或者给他买硬帮的鞋，用不了一年的时间，你就可以纠正他走路的姿势。
遗传是造成内八字足最常见的原因。有内八字足的父母，常常宝宝也会有内八字足。这种遗传而来的内八足适特足左右对称，而且不影响走路功能，所以不需要治疗。，在孩子4岁以后，如果仍有严重的内八字足，伴随着走路跑步时膝盖会相碰，容易跌倒。或者一脚的内八字程度远比另一脚严重，这都可能是不正常的情形，需及早到医院检查，让医生帮助矫正。
宝宝刚开始走路时会外八，是因为不稳还是其他身体原因呢？
一般情况下，宝爸宝妈们对此是不用太担心的。因为小宝学走路的时候还不稳，“外八字”只是能让宝宝走路比较稳当一些。等到宝宝走路越来越稳了，走路姿势自然也就正了。还有个别胖一点的小宝宝，稍微有点外八字的现象也是正常的，宝爸宝妈也不用过于担心。
第一是宝宝是否又肌肉张力相对高或者相对底的问题，如果宝宝在孕期或生产期曾出现过缺氧的问题，可能使大脑损伤，造成脑性瘫痪，走路不稳。宝宝下肢总绷着脚尖，喜欢伸直腿而不喜欢弯腿的情况，我们就要请医生来看看是否有脑性瘫痪，对于这个问题，越早发现越早解决，对宝宝将来越有利。
如果你仔细观察的话，会发现其实孩子刚出生的时候都会有点O型腿。因为在出生前，宝宝是屈曲在妈妈子宫内的，下肢尤其是小腿是相当内弯的。所以，在刚出生时，十个宝宝里面有九个的小腿是内弯而且合并内旋的。只要宝宝能跑步，不会绊倒，就不用担心内八字的问题。这是能自我矫正的。不过，如果宝宝绊倒得越来越频繁，就有必要去看整形外科，治疗时间通常是18个月到两岁之间。（治疗方法通常是戴矫形器，睡觉时也要戴。）足尖内向的原因
先要防止宝宝发生缺钙的现象，父母要及时增加宝宝饮食中的钙质物质，如豆制品以及一些富含钙质的肉类。可以让宝宝多晒太阳或在医生的指导下服用维生素D。如果怀疑宝宝有缺钙症需要及时去医院接受检查和治疗。，内八字也是正常的。当你还在为宝宝的外八字焦虑不堪时，宝宝的脚突然又变成了内八字！两岁之前，走路不再摔大跟头以后，差不多所有的宝宝都是足尖向，这是因为子宫里的胎儿姿势使宝宝双脚自然向内弯。大多数宝宝的脚在3岁时会自动变直。
跑步“外八”是习惯还是病，应如何改善呢？
外八字脚有两种可能5岁宝宝跑步是外八字，一种是先天性遗传因素。另一种则是在跑步的时候没有注意跑步事项5岁宝宝跑步是外八字，跑步造成力量不均匀形成5岁宝宝跑步是外八字了外八字。想要改善这种状态5岁宝宝跑步是外八字，在平时的时候一定要注意以下三种方式5岁宝宝跑步是外八字
一、足内翻练习
这就是跑步前的练习，让自己坐在地面，两条腿向前伸展。可以借助弹力带训练，弹力带一端套住脚掌，弹力训练带的另一端用手抓住或者固定在墙壁上。
固定好之后，让自己的足部左右牵拉弹力带做踝关节内翻训练。只有长期的锻炼，在跑步的时候就不会跑出外八字。
二、小腿训练
这种练习方法是让自己的小腿部位更加有力量，因为外八字通常会让小腿外部的肌肉造成紧张的状态，就会产生腿部肌肉激活不足的情况。
所以在训练小腿练习的时候要在内八字位置训练提踵，让自己的双脚打开并且与肩同宽，双腿慢慢的弯下持续2~3秒钟，再让双腿慢慢的直起。经过长时间的训练就可以减少小腿外部肌肉力量均匀，更多的是让小腿内侧的肌肉得到有效的锻炼。
三、正确的跑步姿势
这是最关键的锻炼，掌握正确的跑步姿势在跑步的时候就不会显得特别累。在跑步的时候要让蹬腿的力量小一些，这样就不会给腿部造成伤害。
一定要控制跑步速度，也要注意跑步的发力位置，这样就能用正确的方式去跑步，不会让身体重心偏移。
坚持才是最重要的，要做一些腿部的练习动作，并且在平时走路的时候，也要注意自己的走路姿势。只有长时间的坚持下去，才能有效的改善跑步的外八字。
小宝宝走路外八字怎么办
内八字步态，英文称为intoeing或pigeon-toed，是小孩学走路时比较常见的现象，发生率约为千分之二，男女无差异。内八字严重者易自己拌倒，小孩没有疼痛，也不会引起关节炎。
内八字步态主要有三大原因引起，可以伴发其它畸形，常有家族遗传。
1、弯足(前足内收-跖骨内收)90％多于生后4-6个月自行好转(从足底看更为明显)，6-9个月仍畸形严重且僵硬者，需行石膏或矫形鞋治疗，很少需要手术矫正跖骨。
2、胫骨扭曲(胫骨扭转)最常见的原因，因宫腔受限而发生胫骨向内侧扭曲(多于1岁开始走路时发现)，生后会多于学龄前自然旋转至正常力线，如果8-10岁仍没能纠正，且明显影响走路时可考虑手术治疗。
3、股骨扭曲(股骨前倾)即股骨内旋，一般5-6岁时最明显。女是男的2倍。患儿多于2-4岁时出现内八字步态，刚开始走路时没有，且随年龄增大有加重现象，行走时膝和足均向内旋，患儿常呈“W”样坐姿。几乎所有患儿均可随年龄增长而好转，只有在9-10岁时仍有严重畸形且影响行走、常拌倒时才可考虑行股骨截骨去旋转术。
内八字步态多数在8岁前能够好转，但如果出现以下症状需找医生就诊
1、8岁后仍无改善;
2、跛行或疼痛;
3、一只脚明显严重;
4、发育延迟，如该说话了仍不说话;
5、伴有足跟不能着地者。
外八字的原因
通常人们走路和跑步脚尖都是朝前5岁宝宝跑步是外八字的。但有些人走步和跑步却表现出内、外八字脚。
通常人们走路和跑步脚尖都是朝前的。但有些人走步和跑步却表现出内、外八字脚。内、外八字脚5岁宝宝跑步是外八字，是指在走和跑时脚尖是向内或向外的。它可分为轻度、中度和重度的内、外八字脚。前脚掌内、外侧缘与纵轴形成的夹角不超过5度，为轻度，5度以上是中度，10度以上是重度，引起内、外八字脚的原因有5岁宝宝跑步是外八字
一、先天遗传因素。
二、腿部和踝关节的力量不足。在短跑中，这种现象表现得尤为明显，有的同学为5岁宝宝跑步是外八字了跑得快，就拼命后蹬，两脚不由自主地向内或向外翻。
三、没有掌握跑或走的正确姿势。
四、生活环境的影响。
五、参加过舞蹈基本功训练的同学，也存在着外八字脚。
六、八字脚的形成原因还要从幼儿开始学步时谈起。有的妈妈拿会走路的早晚来衡量宝宝的聪明与否，于是就急于让宝宝学走路。由于宝宝身体处于发育阶段，脚部力量不够，学步及站立时，双脚便自然地分开，使脚底面积加宽以增加力度来防止跌倒，结果产生双脚自然分开的姿势。
七、让学步期间的宝宝穿硬质皮鞋就不科学了。由于小儿足部骨骼软，脚踝部力量弱，皮鞋又硬又重，宝宝有一种“带不动”鞋的感觉，久而久之，便扭曲了步态。提醒妈妈们，学步期，穿布鞋是最佳选择。
八、由于宝宝体内缺钙，骨骼本身的含钙成分就低，再加上行走和站立时对骨骼的压力，容易使双侧骨髋关节出现向外分的现象，形成“外八字”脚。所以，妈妈要注意，不要让缺钙的宝宝早学步，及时供给孩子充足的含蛋白质、钙质和维生素D丰富的食物，多去户外活动，预防佝偻病。
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