女性痛经或会导致不孕

　　痛经怎么调理才能有效?常常有女性通过吃止痛药的方法来缓解痛经。但是吃止痛药的方法并不是长久之计。缓解痛经最科学的就是通过营养调理，只要坚持健康生活加上营养调理，补充富含素E的食物、适当饮酒和对证进行食物调理来缓解痛经。

　　痛经怎么调理才能有效?

　　1、痛经时喝杯玫瑰花茶

　　药用玫瑰味甘、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。

　　女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花可以起到调节作用。在工作和生活压力越来越大的今天，即使不是月经期，也可以多喝点玫瑰花，安抚、稳定情绪。

　　2、适当饮酒

　　酒类能温阳通脉、行气散寒，适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等，可以通经活络，扩张血管，起到缓解痛经的作用。

　　3、补充富含维生素E的食物

　　维生素E，有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等，我们应适当多吃些这类食物。

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