坏心情会赶走好“孕”气

　　最近一项研究显示，精神长期压抑，可能导致不孕不育。由此可见，要想提高怀孕率，精神状态十分重要。那么为什么精神状态会与怀孕挂上钩呢？

　　精神状态影响夫妇生育力

　　当人体的一切活动都是在神经内分泌系统调控下进行的，当人体的内外环境因素发生较大改变时，如精神过于紧张、情绪激动、忧虑等，就会影响内分泌系统，扰乱正常生育功能，导致不孕。

　　心理学研究表明，妇女长期处于不良的心理状态，不仅会引起植物神经功能失调，也会影响性激素的分泌而造成生殖功能失调，可表现为排卵性月经、稀发、排卵稀少、闭经或功能性子宫出血，还可引起输卵管痉挛、宫颈黏液黏稠等，不利于精子穿透。

　　另外，长期处于不良的心理状态，尤其是长时期性生活得不到满足，无论男女均可造成盆腔血管持续扩张和瘀血，女性还可导致盆腔瘀血症、精神压抑、烦躁易怒，这些都不利于受孕。

　　坏心情不利于不孕不育治疗

　　心理上的差异尤其是在育龄女性表现最为明显，易出现不安，易怒等不良情绪，进而引起月经不调，经历絮乱，进而导致受孕的几率降低，甚至是闭经或功能性子宫出血，还可引起输卵管痉挛、宫颈黏液黏稠等，不利于精子穿透。长期处于不良的心理状态，尤其是长时期性生活得不到满足，无论男女均可造成盆腔血管持续扩张和瘀血，女性还可导致盆腔瘀血症、精神压抑、烦躁易怒，这些都不利于受孕。

　　最为重要的一点就是不孕不育患者长期处于不良情绪中，也会影响夫妻之间的感情，如果不及时克制的话就会导致家庭的破碎，所以该病患者要首先就要消除不良心理。夫妻之间要经常交流与扶助，家庭成员之间要沟通、理解和支持。同时，不孕患者还要进行积极的心理调节，如正确面对现实、找朋友谈心、多参加社会活动等，以分散注意力，消除紧张情绪。

　　放松心情，从活动锻炼开始

　　育龄女性要想远离不孕、生育一个健康宝宝，首先应在心理上保持健康、良好的状态，减少疑虑和精神紧张，以提高自然受孕率。多做有氧运动可以放松心情，解除过度紧张和巨大精神压力，另外，提倡餐前一碗素菜汤，细嚼慢咽，避免脂肪过高的快餐、加工食品(如罐头、等)，和糖分过高的软饮料;坚持有氧运动锻炼，应坚持每日半小时到一小时的慢跑等有氧锻炼。

　　通过锻炼，减少脂肪、降低体内雄激素和胰岛素量，还可促进血流速度，提高血管舒缩功能，有利于全身重要器官(包括脑、心、肺、肝、卵巢等)的血供和功能;同时通过运动减少工作的紧张情绪，减少肾上腺皮质醇的过度分泌，有利于卵巢轴功能恢复。经久的锻炼，不仅可减少肥胖，带来健康，也有利育龄夫妇生育力明显提高，避免女性不孕症的发生。