咖啡因也会影响不孕症 女性朋友少喝咖啡

　　咖啡是现代人很喜欢的一种饮料，对于很多上班族来说甚至是每天必不可少的提神用品但你可知道咖啡含有的咖啡因对女性来说是一种不孕症的致病原因呢？

　　美国内华达州立大学医学院的科研人员发表在《英国药物学杂志》上的最新一项研究结果表明,长期饮用含咖啡因的饮料,可能增加女性罹患不孕症的危险。研究人员称。他们对小鼠的研究表明,咖啡因可降低其怀孕的几率。人们已经知道,咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物,它能导致动物的中枢神经兴奋,暂时驱走睡意并恢复精力。但咖啡因能加速心跳,同时也能引起恶心、忧虑和抑郁等。实验发现咖啡因能导致实验小鼠的输卵管肌肉萎缩,而卵子正是通过输卵管到达子宫的,输卵管肌肉萎缩将会直接降低其受孕率。咖啡因广泛存在于咖啡、茶、可可、巧克力和某些药物中。研究人员建议,对于打算近期怀孕的女性来说,应减少咖啡因的摄入。(杨光平编译)咖啡因增加不孕风险@杨光平<正>美国内华达州立大学医学院的科研人员发表在《英国药物学杂志》上的最新一项研究结果表明,长期饮用含咖啡因的饮料,可能增加女性罹患不孕症的危险。研究人员称。他们对小鼠的研究表明,咖啡因可降低其怀孕的几率。

　　一项研究表明，每天摄入300毫克(mg)以上咖啡因的女性的受孕几率要比不摄取咖啡因的女性低27%。但也有一些研究指出，咖啡因和生育能力之间只有很少的关联或根本没有关联。

　　但如果你正在尝试怀孕，为安全起见，明智的做法最好还是减少咖啡因的摄入量。大多数专家都认同，摄取适量咖啡因(每天少于300毫克)似乎不会影响女性的生育能力。

　　然而，有证据表明，怀孕期间每天摄入200毫克以上的咖啡因会增加你流产的风险。所以，还是从现在就开始减量为好。

　　怎样减少咖啡因摄入量?

　　如果你决定戒掉咖啡因，要慢慢地逐渐减少，以避免出现戒断症状，如疲劳和头痛等。

　　开始的时候，你可以改喝半脱咖啡因咖啡，也就是只含一半咖啡因的饮料。或者，在家里自制热饮时，煮得淡些或煮得时间短些，以减少其中的咖啡因含量。如果你早餐喜欢喝杯英式红茶，就把茶包在水中浸泡1分钟，而不是5分钟，这样可以减少半的咖啡因。

　　一旦你习惯了只有很少或没有咖啡因的生活后，可能会发现，热牛奶加点糖，就能成为很好的咖啡替代品，而且里面的钙对你也有好处。

　　哪些食物和饮料中含有咖啡因?

　　咖啡当然是一种。由于咖啡豆的种类、调制方法和浓度的不同，每杯咖啡的咖啡因含量差异很大。而且，每份咖啡的量也与咖啡杯的大小有关。

　　但是，要减少咖啡因的摄入量，你还要注意其他来源，如茶、软饮料、“能量”饮料、巧克力和咖啡冰淇淋等。一些治疗头痛、感冒和过敏等症的非处方药中，也含有咖啡因。