女性应注意的9个要点护卵巢避不孕

是女性重要的生殖器官，它是产生卵子的场所，对女性小宝宝起着重要的作用。女性应从孕前就要注重工作。

随着时代的发展，越来越多的不断地热衷于对美丽的追求，因此，越来越多的美容院也逐渐出现了卵巢保养这个项目。所谓的“卵巢保养”是利用精油和按摩配合远红外线的治疗功效，活血化瘀、改善卵巢功能失调引起的各种皮肤问题，从而达到养颜美容的效果。这种卵巢保养真的能达到这样的功效吗？

一些专业人士认为这种卵巢保养并不能达到所宣传的效果。卵巢确实是女性身体中很重要的器官，对身材、容貌和生育等起着很重要的作用，但它并不是独立发挥作用的，而是要依靠下丘脑-垂体-卵巢等整个内分泌轴持女性正常的生理活动和健康。而完整、协调的内分泌环境，每个环节的生理活动都是受大脑皮层调控的。单一的卵巢保养并不会对改善内分泌环境起到多大的作用。香薰对于舒缓神经、调节情绪有一定的作用，但也跟使用的正确与否、精油的质量有直接的关系。中医按摩的效果与按摩的手法直接相关，而推拿、点穴等专业的按摩技法不是普通的美容师经过简单的培训就能够掌握的。

因此，专家建议对于存在月经不调等问题的女性最好到正规的医院进行诊治和调理，不要盲目地相信卵巢保养的功效，最重要的是应该养成健康的饮食、运动和生活习惯。

那么，女性究竟要从哪几方面保养卵巢呢？

1、产后提倡母乳喂养，哺乳时间越长，绝经越晚。

2、平时经常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝，是格外安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

3、戒烟戒酒，不吸二手烟。

4、不宜经常熬夜，学会自我调节情绪。在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健走是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。

5、保持每周一到两次的和谐夫妻生活，能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。

6、治疗卵巢早衰关键是早发现、早治疗。所以，作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害，一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时去看医生，切不可拖延，错过治疗的最佳时机。月经期间注意补铁和素C

7、月经期间，身体内大量的铁元素会随着经血一起流失，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间应多吃富含铁元素的食物，如菠菜、动物内脏、木耳等高铁食物。此外，补充富含维生素C的食物有助于铁的吸收，如茼蒿、芹菜、橙子、苹果等新鲜蔬菜及水果。

8、日常避孕莫忽视

孕前最好选择避孕套或体外排精等方式避孕。因为，无论长效避孕药、短效避孕药、紧急避孕药或是皮下埋植针等都是通过干扰体内激素分泌水平而取得避孕效果的，长期使用会影响卵巢功能及卵子的质量。

9、“卵巢保养”谨慎做

近年来，美容院流行的“卵巢保养”得到一些女性的青睐，殊不知这并不是可靠的做法。日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院抽查发现，用作卵巢保养的香精油品质良莠不齐，合格产品不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做“卵巢保养”！美容师手上的香精油渗入身体后，不但不会提高您的健康水平，还有可能影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。

以上是女性日常保健注意事项。孕前女性一定要注意关注自己的健康，养成好的生活习惯，选择自然的方式促进生殖保健才是上策。