白领女性预防不孕要遵守的五大准则

都市生活确实容易引发。在20年前，我国育龄人群中率仅为3%，在世界上属于较低水平。现在不孕不育率却在持续上升，成为困扰都市女性的“杀手”。白领就是都市生活的主要人群，那么，导致白领女性不孕的因素有哪些？

1、晚婚晚育错失最佳受孕时间

随着社会的不断进步，女性也在社会上担当了半边天的作用。很多女性为了在职场上站稳脚跟，通常都轻易不敢过早结婚、生孩子。等到醒悟是时候结婚要小孩时却往往难以如愿。研究表明，女性最佳生育年龄是25岁到30岁。当错过最佳生育时机，女性受孕能力随着年龄增大明显降低，其身体状态也逐年下降，由于各种原因造成的不孕不育因素就会增多。

同时，女性朋友在35岁之后，容易患上胆囊炎、高血压等疾病，如怀孕更增加了患病机会，容易出现诸如妊娠期糖尿病、羊水过多等疾病，小孩的身体质量也存在一定的风险，容易出现畸形，且流产的可能性大。

2、长期久坐导致子宫内膜异位

现代办公室女性，上班时间多是处于坐的状态，同时又缺乏锻炼，导致气血循环障碍，痛经严重，从而使输卵管不通。同时由于久坐及体质上的关系，容易形成。所谓的子宫内膜异位症指的是异位的子宫内膜组织侵袭和损害了内生殖器官，形成了瘢痕和粘连，来月经时可引起腰部疼痛，并可导致不孕。

专家提醒，子宫内膜异位症候可有痛经、经血量改变、性交痛和不孕等症状。女性朋友如发生出现月经不调等症状就应及时到医院治疗。

3、白领压力过大导致不孕

职场女性相对于普通女性来说，承受的压力更大。她们除了要拼搏职场，应对职场上复杂纵横的人际关系外，在家庭中又要扮演贤内助的角色。这种长期持续的身心付出，往往给其带来精神上沉重的压力和思想上的苦闷。特别是尚未生育的白领们，长期的压力下（家庭压力与社会歧视），还会导致不孕。

4、都市生活确实容易引发不孕

据广州某医院近半年来收治不孕患者的情况来看，有近六成的患者为都市白领，或在都市生活工作的人。该院不孕不育专家王改秀向记者表示，都市生活确实容易引发不孕。“在20年前，我国育龄人群中不孕不育率仅为3%，在世界上属于较低水平。现在不孕不育率却在持续上升，成为困扰都市女性的‘杀手’。”

现代都市生活中，夜生活丰富、社会风气开放，容易使女性身体受到损伤，感染炎症、造成生殖系统病变而导致不孕；随着都市白领忙于事业成家较晚，加之工作压力巨大，引发内分泌问题，也会导致不孕几率的增加；城市中生活环境、饮食环境不断污染、恶化，也容易引起女性身体器质性改变，导致不孕发生。她认为，大龄结婚生育、工作压力巨大和身处日益严重的环境污染这三方面原因不解决，“都市不孕症”将会越来越多的引起社会关注。

深受不孕困恼的育龄女性朋友，一旦发现有不孕症迹象，务必及时就医。同时更要注意养成良好的生活习惯预防不孕症，防患于未然。

1、在不孕不育的护理当中，大家应该要尽量避免不良生活习惯，避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，充分认识到戒烟的重要性和必要性。有些人睡过了头就直接将早餐和午餐合在一起吃，但这种做法容易导致胆结石和高血糖，都会对怀孕有影响。

2、蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，其中“精胺酸”被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要，食物当中的牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉都富含蛋白质。可以在饮食中多补充的。

3、每天要保证有8小时以上的睡眠时间，睡眠不够是任何东西都补不回来的，饮食要注意，过热过寒的食物最好不要吃。如果一定想喝骨头汤，最好去油并加生姜中和一起来煲。

4、多运动。办公室女性每天至少活动30分钟。当然，能做到每周抽出时间来参加体育锻炼是更好的。坐公共汽车上下班时提前两站下车步行；上楼时不乘电梯，走楼梯；在电视播放广告时，站起来走动一下；工作一个小时后站起来适当活动一下。

5、香鸡排和没有营养价值的可乐、汽水也少点碰；刺激性的辣椒、有害人体的烟和酒也是影响性功能的大杀手，也要敬而远之，患者可以在饮食上吃一些酸性食物或富含钙、镁的食物也是很适合的。