预防排卵障碍有八招 女性保养卵巢四做到

排卵障碍，又称为不排卵，是女性不孕症的主要原因之一，约占25-30%。排卵障碍除引起不孕外，还可导致月经失调、闭经、多毛、肥胖等症状。

排卵性不孕症对于女性健康身体的影响与威胁是非常严重的，所以如何有效预防排卵障碍是非常重要的，排卵障碍的预防需要了解清楚具体的原因，这样也比较容易对症下药，从而实现疾病治疗的最佳效果。那么，如何有效预防排卵障碍？

预防排卵障碍的方法：

首先，注意月经周期的变化

正常的周期大约25—35天，接近排卵期时，阴道会有少许分泌物。如果经期总是拖延，甚至几个月一次，或者总是不准时，应及早就医。

第二，应该控制体重

肥胖，或者过瘦都会干扰内分泌系统的协调，控制体重有助于预防和治疗排卵障碍。

第三，要注意饮食

富含咖啡因的饮料，如咖啡、浓茶、可乐等对不孕的影响虽然尚未有一致的结论，但一般建议不宜过量。另外，吸烟、饮酒，不论男女都会影响生育力，希望要孩子时应该戒掉，同时饮食上避免摄入太多的高热量食物。

除此之外，其预防还要注意一些病理上的预防。

1、避免反复宫腔操作和宫内节育器等。

2、未生育前慎做流产。

3、首孕分娩可预防免疫性早期继发和血型不合性晚期。

4、宫外孕尽可能行介入或内窥镜手术，最大限度的保留输卵管及生育功能。

5、盆腹腔疾病实施内窥镜手术，预防盆腔粘连。

6、单纯宫颈糜烂不宜物理治疗以防宫颈管粘连。

7、慎用超排卵，不单用口服排卵药，珍惜卵细胞。

8、预防和控制盆腔生殖器感染，防止盆腔粘连。

专家指出，卵巢作为女性主要的性腺器官，其主要功能在于排卵和分泌女性激素功能，其中所分泌的激素包括雌激素和孕激素。成年女性雌激素减少会导致早衰；无雌激素则会导致闭经、子宫萎缩。

女性该怎么保养卵巢？

关于保养，日常生活中注重饮食就是最直接的方法，下面一起来看看保养卵巢需要注意哪些饮食问题。

1、注意补充叶酸

叶酸是一种水溶性的素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

2、补充植物性雌激素

女性朋友要经常食用富含植物性雌激素的食物，食用VE含量较多的食物。喝豆浆可以增加雌激素，对保养子宫和卵巢有很好的疗效。类似的食物如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

女性朋友还要常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外，可以在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。

3、服用维生素C和维生素E

研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生，适量服用药片或制剂来补充。

4、补充维生素C、E以及胡萝卜素

维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，女性朋友在日常生活中应注意多摄入蔬菜瓜果，维生素C、E以及胡萝卜素等，它们是抗衰老的最佳元素。