女性需警惕子宫肌瘤 办公室小动作帮你忙

近年来，女性子宫肌瘤的发病率越来越高，并呈年轻化发展。严重影响女性的身心健康，需要引起重视。对于子宫肌瘤，女性朋友在日常生活中应加强预防意识。有5类女性更应该多加预防，警惕子宫肌瘤的困扰。现代女性利用工作、生活中的片刻时间，学学本文介绍的“小动作”，还可对疾病的预防和治愈起到一定的辅助治疗效果。

以下5类女性更应该多加预防，警惕子宫肌瘤的的发生

（1）体重超重：首先是肥胖因素，研究显示，体重每增加10公斤，患肌瘤的风险增加21%，因为肥胖的体质比较容易合成雌激素。

（2）受体质影响：为什么吃同样的食品，或者姐妹患病而自己没患，这都跟个人体质有关。因为激素作用需要受体，有的人受体比较敏感，容易受激素影响，那就相对容易患子宫肌瘤。

（3）跟产次有关：子宫肌瘤发病率与产次成反比。现在70多岁的老人，很多都曾经育有三个以上的子妇，这就解释了为什么以前的女性很少患子宫肌瘤。这是因为怀胎十月加哺乳半年，这段时间内卵巢不排卵，激素分泌处于低水平，从而保护了子宫的健康。

（4）有导致卵巢功能亢进因素的人：多囊卵巢综合症以及具有卵巢内分泌功能的疾病，例如颗粒性细胞瘤、卵巢粒膜细胞瘤，都会导致子宫肌瘤的发生。

（5）受遗传因素影响的人：表现在种族的差异和家族的聚集性。例如，黑人的发病率就比白人或亚洲人种高2~3倍，还有直系亲属或姐妹曾患子宫肌瘤的人，患病的几率比没有家族病史的高4.2倍。

现代女性，切不要以工作繁忙、生活压力大等作为借口而忽视对自己子宫部位的特殊护理，利用工作、生活中的片刻时间，学学下面的“小动作”，还可对疾病的预防和治愈起到一定的辅助治疗效果。

1、仰位（坐位时身体向后仰的姿势，后同），施术者用拇指指腹按揉神阙、气海、关元、天枢、四满、归来、血海、三阴交穴，每穴1分钟。

2、仰位或立位，手掌搓热后，放置小腹部，沿顺时针方向摩腹36圈后，改逆时针方向摩腹36圈、

3、仰位或立位，用手掌自上而下平推腰背部10~15次，以酸胀为度。每日按摩1次，10次为1个疗程，经期停止按摩。

4、仰位或立位，双手掌心分别放在两侧胁部，向小腹方向斜插、揉动一分钟，以感到酸胀为度，局部有温热感为佳。

5、仰位或立位，用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。

6、坐位，用一侧手拇指指腹揉捻对侧三阴交穴（在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方），有酸胀感时即可，1分钟后再换另一手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。