女性保持生育能力的饮食宜与忌

和饮食是有很大关系的，有些食物可以提高生育能力，同时就会有些食物影响生育能力。育龄女性要特别注意日常饮食哦，今天就来一起看看女性保持生育能力的饮食宜与忌都是怎样的吧。

女性提高生育能力的食物

富锌食物：植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

富含的食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核等。

动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。富含蛋白质、素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。

那么，哪些食物会影响到生育能力呢？

女性提高生育能力不能吃的食物

烤牛羊肉：吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地居民习惯，有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过调查和现代医学研究，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。当人们接触了感染弓形体病的畜禽并吃了这些畜禽未熟的肉时常可被感染。被感染弓形虫后的妇女可能没有自觉症状，当其妊娠时，感染的弓形虫可通过子宫感染给胎儿，引发胎儿畸形。弓形虫感染是发生胎儿畸形的主要因素。因此，婚前或孕前进行弓形虫抗体检查实属必要。

胡萝卜：过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成、分泌量减少，有的会造成月经、不排卵，或经期紊乱的现象，增加女性不孕的可能性。这种病最早是在精神性厌食症患者身上发现的，即使不吃东西，没有月经，抽血仍发现血中胡萝卜素过高，后来在正常人身上发现，如果大量吃胡萝卜，会造成血液中胡萝卜素偏高，而出现女性不孕、无月经、不排卵等异常现象，可能是胡萝卜素干扰了类固醇合成所造成的。

想要养育宝宝的女性要注意以上几种食物哦。