月经不调影响生育 注意4个饮食细节调节月经

众所周知，女性。所以出现了月经不调就要及时调理，避免影响到生育能力。同时，在调理的过程中还要多注意生活习惯和饮食原则，这样才能更快的使月经调理规律哦。

月经不调的饮食原则

有大失血情形的女性，在了解月经不调的饮食注意事项之后应多摄取白萝卜、蜜枣、草莓干等高纤质食物来补血。

疏菜蔬菜全鱼类全麦面包糙米黑米等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中铬的含量，有调整月经及镇静神经的作用。

在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含素E群的食物。

午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、叶酸。

下面再来看看月经不调还要注意什么吧。

月经不调的注意事项

不要在经期进行性生活，否则很容易让细菌进入子宫而引起宫腔内感染，发生附件炎、盆腔炎等。

不要多吃盐，否则更容易在月经前就发生头痛、容易冲动和容易生气等情况，因此最好在月经来前10天起就开始吃低盐食品。

不宜喝浓茶或咖啡，因为其中的咖啡碱更容易让人产生痛经、经血过多的问题，还容易导致经期延长。此外还有引起贫血的可能。

不能洗盆浴，否则细菌也容易进入子宫腔里，导致生殖器官发炎。

不要穿紧身的裤子，否则影响血液循环，也会感觉阴部不适。

不要高声叫喊，更不要去唱卡拉ok，否则容易导致。

月龄女性月经不调调理的方法要科学正确哦。