三大因素导致排卵障碍 南瓜食疗增加孕力

排卵障碍的发生与人们的日常生活有着极大的关系，而且排卵障碍是女性疾病中最为常见的一种，出现排卵障碍不积极的进行治疗是会导致女性不孕的发生的。那么，造成排卵障碍的原因有哪些？

经期性生活会刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔、子宫内膜异位等，减低卵子活力。因此，在经期进行性生活的女性容易因卵子导致不孕。

年龄与很多疾病的发生有着关系，而排卵障碍的发生也与年龄有关，超过35岁的女性很容易患上此病，对女人而言，从一出生开始，卵子就与女人随身相伴，生活方式、环境、年龄都会影响卵子的质量。从女人的生理规律来说，生育能力最强在25岁，30岁后缓慢下降，35岁以后迅速下降。因此，年龄超过35岁的女性容易因卵子导致不孕。

日常生活习惯对于排卵障碍也是有所影响的，所以人们要对日常生活习惯引起重视，尤其是吸烟、喝酒、、饮食规律的女性。香烟的毒性可以直接作用于卵子，使女性提早进入绝经期，长期吸烟更会伤害身体的整个激素系统，影响卵巢的功能。喝酒、失眠、饮食无规律会给女性生殖健康带来严重的负面影响，导致卵子质量和受孕能力双双下降。

1、黄体机能不全：

女性的卵泡发育成熟后才能排出卵子，这时候才转化为黄体，若患上黄体机能不全，也就意味着卵泡的发育情况不理想，这样就难以排出成熟的卵子，从而造成排卵障碍。

2、免疫性因素和：

免疫性因素包括一些全身性疾病，像的患者会产生抗卵巢抗体，从而引起排卵障碍。患有也会阻碍卵巢中的卵泡发育，导致卵泡发育不良，进一步不利于雌激素分泌，导致排卵障碍。

3、多囊卵巢综合症：

多囊卵巢综合症是一种高发的，患者会出现月经稀少或，也是不排卵引起的。多囊卵巢综合症患者的性激素分泌会紊乱，当卵泡发育到一个阶段的时候，由于雌激素和孕激素偏低而导致不能排卵。

引起女性排卵障碍的因素有很多，可以尝试食疗的方式进行改善。那么，排卵障碍的饮食疗法有哪些？

饮食原则

1、低脂饮食，即少食肥猪肉、肉皮、动物脂肪，少食含油脂多的坚果类食物，如花生、瓜子等，最好将体重控制在标准体重正负10%的范围之内，易使内分泌紊乱导致排卵障碍。

2、饮食规律，定时定量，避免。

食疗食谱

燕麦南瓜粥

材料：燕麦30克，大米50克，小南瓜1个。

调料：葱花5克，盐少许。

做法：1、南瓜洗净，去皮去瓤，切成小块，大米洗净，用清水浸泡半小时，燕麦洗净。

2、锅置火上，将大米放入锅中，加水适量，大火煮开后改用小火煮20分钟，放入南瓜块，小火煮10分钟，再加入燕麦，继续用小火煮10分钟，加入盐和葱花即可。

鲜蘑腐竹

材料：鲜蘑200克，腐竹（干）100克。

调料：植物油、料酒、姜末、生粉、盐、味精各适量。

做法：1、干腐竹放入盆内用冷水泡上，压一重物，泡发5小时，待涨发后，切成长段，鲜蘑洗净，切成小块。

2、将炒锅置火上，放清水烧开，下入腐竹段、鲜蘑块，开锅后捞出待用。

3、将炒锅置火上，放油烧热，下入姜末略炸一下，加入料酒、盐调好味，放入腐竹、鲜蘑块，煨入味后，加味精，用生粉勾芡，装盘即成。

凉拌荷兰豆

材料：荷兰豆300克，玉米粒20克。

调料：酱油、熟芝麻、香油、胡椒粉、盐、鸡精各适量。

做法：1、荷兰豆撕去老筋，洗净，玉米粒洗净，用开水焯熟。

2、锅中放水烧开，加入少许盐和植物油，放入荷兰豆焯烫，颜色变深时捞出，用凉开水过凉，沥干后切成丝，放入盘中，加玉米粒、盐、鸡精、胡椒粉、香油、酱油拌匀即可。

甜椒南瓜汤

材料：南瓜500克，甜椒100克。

调料：植物油、盐各适量。

做法：1、将南瓜洗净，削去外皮，去除瓜瓤后切成粗丝，甜椒洗净，去蒂，去籽，切成粗丝。

2、将南瓜用少量盐腌2分钟，用水漂一下，沥干水待用。

3、炒锅洗净，置于旺火上，放油烧至七成热，下甜椒丝、盐微炒，下南瓜丝炒几下，加入适量清水烧开，煮至南瓜断生，撇去浮沫即可。