25岁左右是女性生育黄金年龄 提高生育能力该怎么做

女性一生什么时候是最佳生育年龄呢？想要优生优育就要知道自己最佳生育的年龄，同时在日常生活中还要多注重保持生育能力。在这里，小编为大家要科普的是如何选择嘴贱啊生育年龄以及提高生育能力的方法，一起来看看吧。

女性如何选择最佳生育能力

女性最佳的生育年龄，在25岁左右，因为在这个年龄段，女性的生育能力最为旺盛，生殖器发育完全，机体免疫力发挥到最大，出现生育障碍的几率较小，所以有打算生育的女性朋友，最好选择在这个时候进行。

此外，女性在选择受孕时机的同时，也要保障身体的健康，对于卵巢早衰要做好预防工作，因为随着年龄越来越大，卵泡就会耗竭。现代医学认为，35岁以上的女性，卵巢功能就走下坡路了，最好是在30岁之前生育。有的结婚晚了，或者由于工作的原因，最晚也不要超过35岁再生育，第一胎最好是在30岁之前，如果卵巢功能不好，更要尽快怀孕，尽快生孩子。

对于女性生殖器的保护，建议科学规范的生活方式是最为重要的，除了做好卵巢保养、调节内分泌以及补充雌性激素之外，还应在日常生活中善于调节情绪，正确对待心理冲突，多外出旅游、找朋友聊天，多进行倾诉和自我倾诉。此外，可以培养广泛的兴趣爱好，在工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，怡人情志，调和气血。同时，要坚持运动，提高肺功能，维持旺盛精力，推迟身体老化过程。

优生优育五项究竟代表什么

优生优育五项检查，也称致畸五项检查。顾名思义就是为了在女性怀孕前，检查在身体状况和基因上是否有什么可能存在致畸的因素，及时的排出可能的危险，保证胎儿出生后的正常和健康。优生优育五项检查是较常见、较重要的子宫内感染因素被综合称为TORCH。“T”代表弓形虫，“O”代表其它的感染因素，“R”代表风疹病毒，“C”代表巨细胞病毒，“H”代表单纯疱疹病毒，。

“T”代表弓形虫弓形虫可能是大家较为常见的一种，因为它在我们的生活中，在我们周围存在的是较广泛的。如果你的家里养有宠物，或是其他的家禽，它们的身上可都是弓形虫的携带者。对于孕妇来说，抵抗力下降后对于这些弓形虫的防御也会减弱很多，如果孕期女性感染了弓形虫，会通过胎盘直接传染给胎儿，进而影响到胎儿的生长发育。

“O”代表其它的感染因素比如人乳头瘤细胞感染以及其他一些病毒感染等。

“R”代表风疹病毒风疹病毒也是一种传播性很广的病毒，比如在兔或猪等动物的肾细胞中，鼻咽分泌物的飞沫中，都可以发生传播。与此同时，风疹病毒还具有传染性，潜伏期后可造成人头后部，耳后部和颈部的，进而在脸和头部出现风疹，后面可以传遍全身，如妊娠初期罹患风疹，胎儿常发生白内障、小眼球症、重听、心脏病和小头症等先天性异常。

“C”代表巨细胞病毒巨细胞病毒也是一种不叫厉害的病毒，它能够侵入人体内脏和淋巴系统，妊娠母体感染此病毒能够通过胎盘侵袭胎儿引起先天性感染，甚至造成早产、流产、死产或生后死亡。患儿可发生黄疸，肝脾肿大，血小板减少性紫斑及溶血性贫血。存活儿童常遗留永久必性智力低下，神经肌肉运动障碍，耳聋和脉络视网膜炎等。

“H”代表单纯疱疹病毒单疱疹病毒可引起生殖器的皮肤黏膜的感染，患生殖器疱疹的孕妇，严重时易造成早产、流产、畸胎或死胎。新生儿对这类病毒比较敏感，母亲患原发性疱疹，可有40%—60%机会被感染，常发病于3—30天的早产儿，可侵犯皮肤黏膜和内脏，如为散播型可发生高热，肝脾肿大，脑炎，败血症，病死率可达65%，痊愈后无后遗症部超过10%。

女性提高生育能力的方法

保持体形。肥胖或偏瘦会让女性经期紊乱，从而影响受孕。如果你的体重指数大于29或者小于19，你会发现怀孕确实很困难。所以如果你想要一个宝宝，要通过适当锻炼维持一个相对稳定的体重。以KG为单位的体重除以M为单位的身高的平方就可以算出BMI。

合理膳食。试着去保持良好均衡的饮食习惯。多吃新鲜水果和蔬菜。瘦肉，鲜鱼还有全谷类也不可少。这样才能给足机体所需的各种营养。同时要确保每天喝够2L的水。尽量远离咖啡因，它会影响你的排卵期从而影响怀孕。

滴酒不沾。众人皆知的一个建议就是，要想怀孕，你最好滴酒不沾。因为每天小喝一杯，可能就会降低50%的受孕率。想要了解更多有关酒精的影响以及怎样合理饮酒，就去看看Videojug's的电影“酒精的事实，如何合理饮酒”。

全面禁烟。香烟和其他烟草产品所含有的毒素对女性生育能力有害。这些害处直接导致女性的不孕和提前绝经。所以减烟和戒烟是提高生育能力的必要条件。

压力。过度焦躁不安会通过影响大脑和卵巢间的荷尔蒙交流来打乱女性的生理周期。同时也会干预细胞的成熟和排卵。甚至由于害怕不孕或尝试怀孕过程中遇到挫折都会成为压力源。