经期注意饮食和保暖可预防不孕

女性不孕 2017-08-03 09:30女性不孕不育www.buyunw.cn

一、月经期间要注意饮食

女性在月经期间不要进食偏凉的食物,例如冰激凌、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等;不要吃酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果;进食辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,以免造成血液不流畅的状况。经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花等食物。如果在经期内吃了冰冷的食物,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,以促使血液流畅。女性要在月经期间少吃刺激性食物,多吃蔬菜和水果,保持大便通畅免得盆腔充血。经期易出现和,感情波动也大,最好不要饮浓茶、咖啡。

二、经期要注意保暖

女性经期御寒能力下降,受凉时容易引起疾病,可导致或者突然停止,因此要避免淋雨、趟水,不要用凉水冲脚,少食或不食冰冻食物、饮料,月经期间最好不要洗澡,洗头之后一定要吹干再外出。

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