女性避免不孕要补充3种营养

女性不孕 2017-07-29 15:00女性不孕不育www.buyunw.cn

叶酸是胎儿发育必不可少的营养素,对细胞分裂生长、蛋白质氨基酸的合成都有着重要作用,并且对预防胎儿畸形有很好的帮助。孕前和孕早期要多吃含叶酸丰富的食物,例如菠菜、生菜、苋菜、芦笋、龙须菜、菜、豆类、动物肝脏、香蕉、橙汁等。

孕前补

碘有助胎儿大脑发育,女性朋友备孕时可以检测一下碘的水平,如果有缺碘的情况,要遵医嘱服用补碘药物。日常饮食中用可以多吃富含碘的食物,如海带、紫菜、海参、蚶、蛤、蛭子、干贝、海蜇等。

孕前补锌

锌也是对胎儿大脑发育有着重要作用的元素。有研究建议孕妇每天至少摄入100毫克的锌。富含锌的食物如牡蛎、贝、海带、黄豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。

Copyright@2015-2025 不孕网版板所有All right reserved