“IT精英”患男性不育的比例正在逐年增长

由于社会坏境、工作压力等因素影响，我国育龄夫妇的不孕不育发病比例达到1/8，据不完全统计，在众多不孕不育患者中仅男性不育症的患者就高达4500万，其中城市占10%，农村占15%，且患病人数还在增加，尤其是“白骨精”男性、“久坐一族”、“IT男”，其生育问题不容乐观。

男性不育？IT男躺着也中枪

IT精英是男性不育的一类高发人群，此类患者的主要致病因素与其工作状态和方式密切相关。

1、久坐

据不完全统计，从事IT职业的男性，大多具有这样的职业习惯，即早起上班，坐在电脑前工作8小时-10小时，回家后又坐在电脑或电视前数小时。因为精子需要在低于腹腔2℃～4℃的温度下才能正常生成和存活，而IT男性如此长时间的坐位很容易导致阴囊和睾丸处无法良好散热，引发局部温度升高而影响精子正常生成和存活，最终诱发男性不育。另外，久坐电脑前的辐射也会大大影响男性正常生育功能。

2、喝水较少

IT男性在持续高压力的忙碌工作中，经常顾不上喝水，甚至没时间上厕所而不得已憋尿，这是引发男性不育的一个常见诱因。因为经常饮水不仅可以有效提高机体免疫力，满足身体所需，还能够通过大量尿液冲刷尿道而将细菌等物质排出体外，如果喝水较少，自然排尿较少，很容易给细菌滋生创造了可乘之机。另外，经常憋尿很容易使膀胱压力过大，进而诱发前列腺等疾病的发生而影响男性正常生育功能。

3、憋尿

如果男性朋友们患上前列腺炎时，会使前列腺液分泌功能发生改变，影响精液的数量和成分，影响了精子生存及活动。IT业的男性常期坐着不走动会压迫前列腺，导致前列腺液排泄不通畅，如果长期憋尿会使尿液再次流入前列腺，这些都有可能是IT行业男性不育的原因。

4、先后成家

很多从事IT业的男性一般都是先立业再成家，将生育年龄推迟到了30几岁。研究显示，35岁以后男性，生育能力将会衰退，这也成为IT行业男性不育的原因。

如何把IT男救出不育的“火海”

1、要注意对睾丸等生殖器官的保护

睾丸是一个很娇嫩的器官，它的最佳工作温度要比人的体温低1度左右，如果温度高，就会影响精子的产生，所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免如：长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。

2、改变不良的习惯

不要吃过于油腻的东西，否则会影响你的性欲；另外还要注意避免接触生活当中的有毒物品，如：从干洗店拿回来的衣服要放置几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能。

3、严格戒烟禁酒

吸烟者中正常精子数减少10%%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病，90%%以上的吸烟者，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。

同时专家也指出，过量或长期饮酒，可加速体内的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现、精子畸形和阳痿等。因此，为下一代的健康出生，应尽量做到戒烟禁酒。

4、要加强自我保护意识，尤其应做好职业

防护如果您经常接触放射性物质、高温及毒物，一定要要严格按照操作规定和防护章程作业，千万不要疏忽大意，如果近期想要孩子，最好能够脱离此类工作半年后再生育。

5、要保证充足的优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。

6、合理补充矿物质和微量元素

人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育；缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。

含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等；含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。

7、不可小看水果蔬菜

男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。

8、适量脂肪也不错

性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。

肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。