男子如何饮食提高精子质量
男性不孕 2017-08-04 10:29男性不孕症www.buyunw.cn
精子质量不仅关乎是否健康,更关系到是否能够孕育出,在症的患者中,精子因素造成的不育占了很大的比例,因此,男性一定要注重精子的质量。精子的质量高低跟人体摄入的营养物质有很大的关系,因此通过饮食来增强精子治疗是非常有必要的。
介绍,男性要提高精子治质量,需要补充一下营养物质:
1、素
维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏,故可服其制剂,如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。
2、蛋白质与
优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
3、增加富含性激素的食物
如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。
4、矿物质
前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,可以多吃。
以上就是关于如何通过饮食提高精子质量的介绍,专家提醒男性朋友要明白精子健康对于传宗接代的重要性,要是精子质量不合格,很有可能引起不育。所以男性朋友一定要注意避免一些伤精的坏习惯。
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