给男性的生育力上保险 注意饮食禁忌最关键

现代社会人们的生活水平虽然有了提高，但是各种疾病也无时不刻的影响着人们的身体健康，对男性来说，经常遭遇各类男科疾病，比如男性不育症。那么应该如何做好男科疾病护理，使自己远离男性不育呢？要注意以下事项。

1、有好的卫生习惯，了解性知识。男性要在平时加强学习，养成良好的卫生习惯。以预防各种危害男性生育能力的传染病，如、性传播疾病等。要掌握一定的性知识，了解男性生理特征和保健知识，如果发现睾丸有不同于平时的变化如：肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。

2、保护自己的生殖器官。男性的生殖器官是比较娇弱的，一定要在平时注意保护。如果您经常接触放射性物质、高温及毒物，一定要要严格按照操作规定和防护章程作业，千万不要疏忽大意，如果近期想要孩子，最好能够脱离此类工作半年后再生育。睾丸是一个很娇嫩的器官，它的最佳工作温度要比人的体温低1度左右，如果温度高，就会影响精子的产生，所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免如：长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。改变不良的习惯，戒烟戒酒；不要吃过于油腻的东西，否则会影响你的性欲；另外还要注意避免接触生活当中的有毒物品，如：从干洗店拿回来的衣服要放置几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能。

如果能够做好以上这些基本事项的话，男性的生育能力就会得到比较好的保护，男性不育也不会找上您。所以男科疾病护理并不困难，主要还是要做到防患于未然，积极的寻求比较好的解决方法。

这些因素会造成男性弱精症

在男性不育的病因中，弱精症是特别常见的一种，由于男性的精子数量少或者质量低，很容易使女方无法正常怀孕。那么哪些因素会引起男性的弱精症呢？这样的因素有很多，比如经常洗桑拿，精神上的郁闷等。下面介绍一下。

1、过度洗桑拿，不恰当的运动。男性要警惕桑拿对精子的伤害，不可洗的次数过多。睾丸产生精子需要比正常体温低1～1.5摄氏度。高温对睾丸的生精过程有抑制作用，虽然只是暂时的。健康阳光的运动男，当然可以期待他的精子质量与他的皮肤、心脏和肌肉一样优秀，但是，运动绝不是越多越好。有研究显示，运动狂男的身体会释放更多的类固醇*素，而这可能会影响受孕。

2、精神上的抑郁、吸烟等。如果男性的精神状态不佳，会对身体造成影响。一个长期处于忧郁和疲劳状态的男人，可能连性趣都所剩无几了，你还指望从他那儿获得优质的精子吗。戒烟可能是所有影响孕力的外界环境中最重要的一个环节了。吸烟能急剧降低男性（和女性）的生殖能力，以及受孕率。因为吸烟会减少精子的数量及活性。据统计，男烟民的精子计数比平均值降低17%。而被动吸烟的你同样深受其害，受孕率会明显降低。不过，已经证实的好消息是，戒烟的男性，精子计数提高800%。

由此可见，引发男性不育的病因很多，但是只要男性关注健康的生活方式，对自己不健康的生活方式进行适当的调整，就可以使自己远离弱精症等疾病的影响，保持好自己的生育能力。所以从现在开始戒烟、避免精神抑郁吧。

远离男性不育需关注日常饮食

如果说起男性不育的病因，人们可以列举出很多种，但是有很多人都不知道饮食和男性不育之间的关系。如果可以对自己的饮食加以关照的话，对于保持男性的生育能力是比较有好处的，那么应该注意什么呢？下面看一下。

1、饮食禁忌。有一些食物如果吃多了，对男性的生育能力是一种伤害。如芹菜、芥蓝、菱角、棉籽油（油食品）等，长期食用可能导致精子数量和质量下降。如今环境污染日趋严重，海产品的汞含量也不断增加。因此吃海鲜要适可而止，过度进食可能会造成汞在体内长期积聚，不但影响精子活动及数量，亦会损害身体。过量烟酒可以影响附睾功能，干扰精子DNA等，从而阻碍我们的“造人”大计。

2、不可偏食。很多男性有偏食的习惯，其实偏食对于营养的吸收是非常不利的。饮食中的氨基酸（氨基酸食品）、素（维生素食品）和微量元素（微量元素食品）等，都与精子产生、成熟及活动能力有密切关系，若缺乏这些物质，则可使精子生成减少、活力下降导致不育。嗜肉、不喜吃蔬菜（蔬菜食品）的人要警惕了。

因此，男性要想使自己的生育能力一直保持的话，就要从关注自己的日常饮食做起。男性不育的病因虽多，但是如果能够关注自己的身体健康，关注自己的日常饮食，并且进行适当运动的话，则男性不育不会找上您。