预防男性不育的妙招

近些年来，越来越多的男性朋友们受到了不育症的侵袭。而这样一来，不仅男性朋友们的健康受到了侵袭，同时不育男性的家庭幸福也会受到影响。鉴于此，健康的男性也应当采取一些有效的措施来预防不育。那么下面小编就为大家介绍几个预防男性不育的妙招，一起来看看都有哪些吧。

一、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

二、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

三、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯（含酒精8—9克），女性减半的推荐量来执行。

四、男性预防不育应少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

五、把手机放在上衣兜里。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。

六、控制体重。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，男性要预防不育应注意控制体重。

七、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

八、经常去医院体检。专家指出，病菌感染也是男性不育的重要因素，因此，男性要想有效的预防不育应该经常到医院体检，接受衣原体、前列腺的相关检查，以利于早发现早治疗。

综上，就是预防男性不育的妙招的相关介绍。现在男性朋友们应该知道如何去预防不育了。小编在这里也建议患有不育症的男性朋友们及早到专业的医疗机构接受治疗，祝愿大家早。