大蒜有助于提高男性精子质量

　　近半个世纪以来，人类精子质量极速滑坡亮出红光。在过去的50年，男性精子减少近一半，也以2.1%的速度在减少。同时，人类精子的质量也在悄然衰退，畸形的精子比例增加，其生命力下降，引起的怀孕率在下降，导致雄性不育率逐年上升。

　　目前有专家指出：大蒜有助于增加精子数量提高精子质量，同时也可以消除疲劳，增强体力，是男人必要的食物。专家指出，尽管没有专门的实验室数据，但传统的中医理论和临床证明，大蒜为阳性药食同源食品，无疑刺激雄激素增长。

　　临床研究证明：已被诊断出精子数量偏少的人，一天吃一瓣大蒜，一天只吃一吃，三个月的医院，可以发现对精子数量明显增加。

　　预防精子质量下降还要做到以下几点：

　　1、有一个健康的饮食。少糖，少脂肪，避免食用含有防腐剂和色素在食品。水果，蔬菜食用前应反复清洗，不要用泡沫箱装热餐或加热食物，少吃快餐。

　　2、每日食物摄入量应更多的锌，硒含量高的食物可以促进精子的活动，如牛奶，黑豆，黑米等。

　　3、安全第一，避免损伤。轻伤不代表对生育没有影响，因此即使轻微的损伤应早期诊断和治疗。

　　4、避免肥胖，多锻炼，不吸烟，少喝酒。

　　5、未育夫妇禁止使用保健用品。