健康精子是这样吃成的 多吃“三鸡”也可补精

有医学证明，对于众多不孕不育治疗方法之中，饮食疗法比医学疗法更重要。特别是由精子问题导致的男子不育症，患者朋友更应该从自己的饮食上多下功夫，这对于疾病的治疗很有帮助。而且饮食疗法对于患者朋友没有任何损害，只会响出健康。

男性不育，原因多种，对于精子质量引起的不育，可以通过饮食来进行调节，而且还有一定的疗效。食物可以促使精子生成，希望男性朋友能够改善自己的饮食生活，避免男性不育的发生。

不育与饮食有密切的关系。适量食用下列食品有助于增加精子数量并提高精子活性

1、动物内脏。动物内脏中含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要原料，动物内脏中还含有10%左右的肾上腺皮质激素和性激素，能促进精原细胞的分裂与成熟。因此，适量食用肝、肾、肠、肚、心等动物内脏，有利于提高体内雄激素的分泌，增加精子数并促进生殖功能。增加营养

2、富含的食物。精氨酸是精子组成的必要成分，食物有：鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等，这类食物有助于精子的形成和质量的改善。

3、宜食用含锌食品。锌是人体必不可缺的一种微量元素，它对男子生殖系统的正常结构和功能维持有重要作用。富含锌的食物有牡蛎、牛肉、鸡肉、肝、蛋黄、花生米、猪肉等。

4、多食含钙食品。钙离子能刺激精子成熟，改善男子生殖能力。如虾皮、咸蛋、乳类、蛋黄、大豆、海带、芝麻酱等含钙较多。

同时专家还提醒不孕不育症的男性朋友，要保持生活的健康，还要远离烟酒，放弃一些不好的个人爱好，多多运动，强身健体，保持一颗健康快乐的心。这样才能更快的赶走不孕不育症。

男性吃什么可以补精？

男性精子量少也是导致男性不育的原因之一，精子量少的原因有很多，不孕不育症专家认为少精主要是由于肝肾功能失调造成的，肾主生殖，肾虚则精少，精弱。因此想要补精就要从调理肾脏入手。下面就给男性朋友推荐几种补精的膳食。可以帮助促进精子生成和提高精子活动。

1、首乌炖鸡：

所需材料：母鸡1只，大枣10枚，何首乌30克，生姜30克，调料适量。先将母鸡去毛杂，洗净，诸药布包，纳入鸡腹内，放沙锅中，加清水适量，文火煨至鸡肉烂熟后，去药包，纳入葱、椒、食盐、味精等调味，煮沸，佐餐服食。可养肝血，补肾精，适用于肝血不足，肾精亏虚所致的精液量少，精等。

2、元肉当归鸡：

所需材料：母鸡1只、元肉、当归各30克。先将母鸡去杂毛、洗净、放入沸水中氽一下，切块，文火炖至半熟后，下元肉、当归、共炖至熟后服食，每周2—3剂。可滋补精血，适用于遗精频作，心悸，失眠，多梦等。

3、归芪参枣鸡汤：

所需材料：乌骨母鸡1只、黄芪各10克，当归、党参、大枣10枚，生姜30克，调料适量。将乌骨鸡去毛杂洗净切块，诸药布包，加清水适量，同炖至乌鸡烂熟后，去药包，葱、椒、盐、味精等调味服食。可补益气血，滋阴育精，适用于精气不足，每临即泄，，肢软乏力等。

如果经医院确诊不育的原因就是单纯的少精、弱精，靠上面的几种膳食调理是会有效果的，少精还有可能跟男性过度的劳累有关。体贴的妻子不妨多做些这样的汤给丈夫喝。如果影响生育的还有其他的原因这就需要到专业的医院进行治疗。

几种能提高生育能力的食物

对于不孕不育症患者来说，不仅仅依靠科学的治疗就能够完全康复，而且日常护理保健工作也要做好，这样才能达到防治结合的目的，饮食作为日常保健的一部分，也是非常重要的，合理饮食有助于提高生育能力，那么下面为大家介绍几种能提高生育能力的食物。

一：富锌食物：有些植物中含有很高的锌元素，如萝卜、大白菜、豆类、花生、小米等，此外以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

二：动物内脏种也含很高的胆固醇，这些能够激发肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

三：补充蛋白质与素，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。

四：多食富含精氨酸的食物，因为精氨酸是精子的组成部分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

以上四种就是能提高生育能力的食物，希望大家多多食用，益处甚多，此外，专家温馨提示：如果您在日常生活中因饮食出现了异常情况，请及时到正规医疗机构就诊，切不可延误治疗时机。