专家推荐：四种食膳防不育效果好

民以食为天，一日三餐有学问。合理进食有滋养身体、补精益气的作用；如果饮食不当，瞎吃乱补也有危害，当然久不孕育。天天吃药也不是办法，俗语说：“药补不如食补。”饮食有阴、阳、寒、热、温补、清泻之分，故饮食疗法不仅仅是“补”，还有调理之意。既要货真价实方便实惠，美味可口，又要有一定的针对性调理、滋补作用。下面有四种食膳防不育效果好。

多食猪、牛骨汤---猪、牛骨头汤是一类富含骨髓，具有良好的造血、生精功效，能够有效增加抵抗力，改善性功能，提高性生活质量的饮食，女性不孕患者可经常饮用。注意事项：骨头汤熬制时应先将腔骨敲断，加入少量米醋，以保证骨髓等营养物质能够更多的溶入汤中，有利于营养吸收。

常食薏苡仁粥---薏苡仁粥具有健脾清肺、渗湿排脓之功效，是清补利湿的佳品，适合女性不孕患者经常食用。注意事项：薏苡仁粥适宜空腹服用，每日250毫升即可。

常食木耳冰糖羹---木耳冰糖羹具有润肺补肾之功效，适合女性不孕患者长期食用，也可加入适量红枣。注意事项：木耳冰糖羹的原料最好选择白木耳与黑木耳搭配的方法，两者比例自定。先将黑木耳小火煮至3小时，再加入白木耳煮1小时，直至木耳烂似细泥，根据个人口味加入适量冰糖后即可以食用。另外，木耳冰糖羹适宜空腹服用，每日250毫升即可。

有关医学部门研究人员发现，男性不育与番茄红素含量有关。茄红素：是自然界六百多种胡萝卜素中的一种，是一种非环状的类胡萝卜素，但番茄红素扫除单线态氧这种自由基的能力，却是乙型胡萝卜素的双倍，比素e强一百倍。

因为在人体内无法制造西红柿红素。因此，必须从男性膳食中获得。其实许多水果都富含茄红素，尤其是红肉水果，例如粉红色葡萄柚、杏仁、番石、木瓜、红肉西瓜等都有相当含量的茄红素，但西红柿是最好的茄红素来源。