伤害精子的3个习惯 精子质量低要吃这些食物

男性不孕 2017-08-02 15:05男性不孕症www.buyunw.cn

男性朋友如果精子质量不佳就容易引起,那么生活中有哪些习惯会伤害到男性的精子呢?今天不如跟着小编来了解下吧。

3大日常行为会损害男性精子

趴着睡觉

男性长期趴着睡会压迫阴囊,刺激阴茎,容易造成。频繁遗精会导致头晕、、力,影响正常工作和生活。另外,阴囊是男人的“小冰箱“,它需要保持一个恒定的温度,才有利于精子的生成。趴着睡会使阴囊温度升高,不容易及时散热,所以对精子生长也有一定影响。

洗浴方式不对

热水坐浴和趴着睡的原理是一样的。长时间的热水坐浴会使睾丸温度增高,从而妨碍睾丸的生精功能,严重还将造成睾丸其他功能和结构的改变,使,导致分泌减少。长期接触高温工作的厨师、锅炉工、电焊工、长途汽车司机、户外高温工作者等都是这类受高温“威胁的人群。此外,长期洗桑拿浴或常穿紧身内裤也可以使睾丸的温度增高,让一些男人“绝后。

久站也会伤精

男性长时间站立,容易使睾丸静脉血回流不好,滞留在血管中,造成阴囊中精索静脉阻塞,还可能产生不正常的肿胀,进而出现。精索静脉内血液滞留,会使睾丸局部温度升高、代谢废物不能够及时带走,导致睾丸得不到充足营养;同时,左侧精索内静脉血液逆流,将肾上腺和肾脏分泌的代谢产物带到睾丸,抑制精子生成,影响精子质量和数量。

提高精子质量的食物

1、生蚝

海鲜中的一种,含锌,有助於合成男性荷尔蒙,维持摄护腺正常运作,生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。

2、鸡蛋

印度医生建议,夫妻在过性生活之前,应多喝由鸡蛋、牛奶和煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁,体力消耗较大,补食鸡蛋有助于迅速恢体力。

3、枸杞子

现代医药学研究发现,枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子,可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。枸杞子有兴奋性神经作用,性欲亢进者不宜服用。

4、西红柿

最新的研究发现,常吃西红柿可提高精子质量。西红柿含有丰富的矿物质(钾、铁等),维生素A、C,番茄红素等生物活性物质。番茄红素是很好的抗氧化剂,能有效地清除自由基,起到抗癌、抑癌的作用。

5、南瓜子

美国科学家通过研究发现,经常吃南瓜叶和南瓜子、白洋葱、姜、西红柿等食物,再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重,不抽烟和不过度饮酒等,将会有助于男性提高精子质量。研究人说,通过补充锌元素不但可以促进睾丸激素的分泌,还可以增加精子数量,维生素C也有提高精子质量的作用。所以,吃南瓜子很有用,因为南瓜子中含有丰富的锌。

6、果仁

果仁能够存进男性性激素的分泌,令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能,能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。

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